Aula de natação: 6 motivos para começar ainda criança

Além de possibilitar o auto salvamento, a aula de natação ainda oferece benefícios para a saúde desde a infância. Confira quais são eles!

Você já ouviu a expressão auto salvamento? Trata-se de uma das principais lições das aulas de natação, sendo um dos motivos pelos quais aprender a nadar ainda na infância é tão importante.

Ao cair numa piscina com orientação profissional adequada, as crianças estão aprendendo desde cedo sobre técnica, prudência e segurança.

“A segurança aquática é fundamental para prevenir acidentes trágicos. O afogamento é uma das principais causas de morte em todo o mundo, mas podemos tomar medidas para evitar uma tragédia”, explica a professora Larissa de Aquino, do Colégio Santo Anjo, em Curitiba.

Conheça os benefícios da aula de natação – Foto: Reprodução/Internet

Segundo ela, na piscina, as crianças também podem descobrir uma paixão esportiva ou simplesmente um exercício físico com grandes benefícios para a saúde do corpo e da mente, como trabalhar todos os músculos, ganhar resistência cardiovascular, queimar calorias, reforçar o sistema imunológico, aliviar tensões e se divertir.

Assim, a profissional listou as vantagens em se praticar natação desde a infância. Confira a seguir:

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6 motivos para fazer aula de natação

1. Fortalecimento do sistema imunológico

A natação é uma atividade física que estimula a circulação sanguínea e melhora a função do sistema imunológico, o que pode ajudar a prevenir resfriados e outras doenças típicas do inverno. Por ser praticada em um ambiente úmido, a natação ajuda a reduzir e prevenir sintomas do trato respiratório e ainda fortalece os músculos torácicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões, e com a ajuda da prática de exercícios de respiração o aluno amplia a capacidade de absorver oxigênio.

2. Controle de peso

A natação é uma atividade física que queima calorias de forma eficiente. Nadar regularmente no inverno pode ajudar a manter ou reduzir o peso, especialmente quando combinado com uma alimentação equilibrada.

3. Fortalecimento muscular

Nadar envolve o uso de vários grupos musculares do corpo, o que ajuda a fortalecer e tonificar os músculos. É uma atividade de baixo impacto nas articulações, o que a torna uma opção segura para pessoas com lesões ou problemas articulares.

4. Melhora da saúde cardiovascular

A natação é uma forma de exercício aeróbico que fortalece o coração e os pulmões. Ela pode melhorar a capacidade cardiovascular, reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas.

5. Melhora do humor e redução do estresse

A prática da natação libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, a água tem um efeito calmante, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

6. Segurança e auto salvamento

A prática da natação inclui um conjunto de técnicas básicas utilizadas com o próprio corpo, e podendo estar associada a outros materiais de suporte flutuantes, que ajudarão em uma situação de emergência. Importante: saber nadar não dispensa o acompanhamento de adultos no universo água.

Por: Ana Paula Ferreira

Fontes: Larissa de Aquino, professorado Colégio Santo Anjo, em Curitiba

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/movimento/aula-de-natacao/