8 problemas de saúde causados pela má alimentação e como comer bem

Não é novidade que uma alimentação saudável reduz o risco de ter graves problemas de saúde. Mas, se saber disso até hoje não foi suficiente para motivar você a melhorar a qualidade do que come, pense no outro lado dessa história: uma alimentação ruim pode causar um montão de doenças!

Para incentivar você a seguir uma cardápio mais saudável, listamos oito males associados a má alimentação, como explica em mais detalhes a colunista de VivaBem Paola Machado:

1. obesidade

2. hipertensão

3. colesterol alto

4. doenças cardíacas

5. diabetes

6. derrame (AVC)

7. gota

Foto: Reprodução/Internet

Uma dieta ruim também resulta em menor disposição, capacidade de resolução de problemas mais lenta, maior tempo de resposta muscular e redução no estado de alerta, de acordo com Machado.

O caminho para uma alimentação mais saudável é simples: descasque mais e desembale menos. Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados e priorize produtos naturais –frutas, legumes, carnes, ovos, grãos integrais, castanhas.

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Por: VivaBem

Fonte: Paola Machado, Doutora em Ciências da Saúde com foco em fisiologia da nutrição e fisiopatologia da obesidade (UNIFESP) e Mestre em Ciências da Saúde com foco em fisiologia do exercício e imunologia (UNIFESP).
São Paulo, São Paulo, Brasil

Transcrito: https://www.uol.com.br/vivabem/dietas-para-emagrecer/semanas/ma-alimentacao-pode-te-deixar-doente.htm