7 maus hábitos que pioram a celulite

Conhecer os hábitos que influenciam no aparecimento da celulite é fundamental para saber como combatê-la

Apesar do fator genético ser a principal causa para a celulite, os hábitos de vida influenciam – e muito – no aparecimento ou piora do quadro, além de serem um fator determinante para o resultado dos tratamentos.

“Existe, sim, tratamento para essa alteração estética, mas eles devem ser iniciados após o paciente ter consciência da importância da mudança do estilo de vida, senão não haverá resultado”, diz a Dra . Cláudia Merlo, médica especialista em Dermatologia e Cosmiatria pelo Instituto BWS.

Abaixo, especialistas explicam os hábitos que estão envolvidos com o aparecimento da celulite:

 1. EXCESSO DE PESO

Foto: Reprodução/Internet

Parece óbvio mas o mecanismo que faz esse excesso causar celulite é bem interessante: segundo o Dr. Abdo Salomão Jr., “a gordura comprime as veias e os canais linfáticos, o que causa um inchaço no local. Com pouca circulação, isso agrava mais ainda a celulite. A partir daí, surge um círculo vicioso que, se não for tratado corretamente, pode permanecer para sempre”, explica o dermatologista Segundo ele, os hormônios femininos predispõem gordura nas regiões dos quadris e coxas, por isso essas áreas são mais propensas a instalação de celulite.

Mas isso não quer dizer que mulheres magras não tenham celulite: “Ela pode ter alto percentual de gordura e, consequente, celulite. Não sabemos dos hábitos de vida dessa mulher magra e do consumo de alimentos inflamatórios que ela ingere”, explica a Dra. Cláudia Merlo. Mudar a composição corporal (proporção de músculos X gordura), com dieta e exercícios, é altamente recomendado, segundo os médicos.

2. DIETA INFLAMATÓRIA E REFRIGERANTES

Os refrigerantes e alimentos ultraprocessados contêm alta concentração de açúcar e sódio.

“O açúcar em excesso aumenta a gordura localizada e o sódio aumenta a retenção de líquidos, piorando a circulação local. Não apenas os refrigerantes, como todos os alimentos com alto teor de açúcar e gordura podem agravar as celulites, pois aumentam as células de gordura”, explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

“Para celulite, além do excesso de açúcar, o de sal também é extremamente maléfico, na medida em que o sódio piora a retenção de líquidos. Deve-se fazer uma dieta hipossódica, ou seja, com pouco sal Além disso, é indicado evitar alimentos ultraprocessados, frituras de imersão, massas, fast-foods e sucos de caixinha, que têm alta quantidade de sódio. É importante também inserir fibras na dieta, pois o bom funcionamento do intestino é um aliado na medida em que o aumento da pressão sobre as veias do abdômen, por conta da prisão de ventre e inchaço, pode comprometer a circulação, piorando a celulite. Coma mais frutas como mamão, legumes, verduras e sementes. Os alimentos pré e probióticos também podem ajudar, desde que bem orientados por médicos nutrólogos. Alimentos com atividade termogênica, como o café e chá verde, além das pimentas e especiarias como gengibre, cúrcuma, cravo e canela, também são indicados, já que todos ajudam a estimular a circulação sanguínea e podem trazer benefícios para o quadro”, explica a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

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3. SEDENTARISMO

“O ser humano hoje mal faz força; dentro do carro, o vidro é elétrico, o câmbio é automático; chega em casa, sobe de elevador; chega no trabalho, fica sentado. Ou seja, o sedentarismo está cada vez mais presente na vida das pessoas. E ele é perigoso, porque atrapalha a circulação, favorece o acúmulo de gordura e piora a celulite”, explica o Dr. Abdo Salomão Jr.

“Principalmente quem vive em cidade grande, tem que frequentar uma academia, tem que fazer exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, que é o que vão consumir bastante energia e manter uma vida saudável. Não adianta comer pouco se não faz exercício, senão o organismo acaba não fazendo músculo, o que deixa o corpo flácido e com mais propensão à celulite”, diz o médico.

“A hipertrofia dos músculos aumenta o volume de toda a região e melhora muito a flacidez glútea. O músculo mais ativo melhora a circulação sanguínea de todos os tecidos ao redor e pode melhorar a circulação sanguínea de todos os tecidos ao redor e pode melhorar a celulite como consequência”, destaca a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

4. BEBER POUCA ÁGUA

Beber pouca água. “A ingestão de água ajuda o organismo a eliminar as toxinas do organismo, ocasionando uma melhora na pele. O ideal é ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia”, diz a Dra. Paola.

5. FUMAR E CONSUMIR BEBIDAS ALCOÓLICAS

“As substâncias tóxicas do cigarro acometem diversas funções do organismo, piorando a oxigenação e microcirculação da pele, o que diminui a produção de colágeno e promove o acúmulo de gordura localizada”, diz a Dra. Paola. Não tem jeito: você precisa parar. “Para muitas pessoas, o cigarro está ligado ao hábito; quem consegue identificar o gatilho que a faz ter vontade de fumar pode tentar mudar esse hábito mais facilmente e largar o vício”, diz a Dra. Beatriz.

“Já, o álcool piora a celulite por ser uma substância inflamatória e de alta concentração de calorias, que consequentemente contribui com o ganho de peso e obesidade”, completa a Dra. Cláudia Merlo.

6. SONO E HORMÔNIOS

Além desses hábitos, também é importante ficar de olho em pelo menos mais duas coisas: o sono e o uso de anticoncepcionais.

“Não dormir bem dificulta a produção hormonal, atrapalha a circulação e piora o quadro de celulite”, diz o Dr. Abdo. “O sono é um potente detox. Durante o sono produzimos várias substâncias consideradas antioxidantes, como hormônio de crescimento e melatonina e diminuímos a produção de radicais livres, ou seja o sono é um regulador do estresse oxidativo”, diz a Dra. Beatriz.

“Com relação aos hormônios, os anticoncepcionais podem iniciar ou agravar o quadro”, explica o dermatologista.

7. ROUPAS APERTADAS

Foto: Reprodução/Internet

A dermatologista Dra. Paola explica que o uso de roupas apertadas não causa, mas pode agravar a celulite existente, uma vez que piora a circulação linfática e sanguínea. “Isso causa retenção de líquidos e piora a microcirculação local. Se você está tentando se livrar das celulites, dê preferência para roupas mais confortáveis”, diz a médica.

Já as meias de compressão podem ajudar. “Mas elas precisam ser orientadas por especialistas vasculares (cirurgião vascular ou fisioterapeuta vascular), pois existem inúmeras características de compressão da meia, portanto o uso é individualizado”, explica a Dra. Cláudia Merlo.

AS FORMAS DE TRATAMENTO

Sobre os tratamentos, o dermatologista indica a tecnologia macrofocada do Atria, que conta com a Coagulação Radial Intermitente para entregar a energia de forma pulsada, com a mesma eficácia e menos dor, em um protocolo de quatro tratamentos a cada 15 dias.

“Esse tratamento age na gordura, reduzindo seu volume, além de quebrar as traves fibróticas que puxam a pele para dentro e causam aqueles furinhos, e, também, melhora a tensão superficial, causando uma retração no tecido, tratando também a flacidez. Com isso, acontece uma reestruturação dos tecidos, com consequente melhora da celulite e da aparência da pele como um todo”, diz o Dr. Abdo.

De acordo com a Dra. Cláudia Melo, em consultório, há opções como injeções redutoras de gordura, que são aplicadas em regiões com maior resistência de eliminar com dieta e exercícios físicos, subcisão das bandas fibrosas, radiofrequência e bioestimuladores de colágeno injetáveis. “Os procedimentos podem ser associados, de acordo com a avaliação médica sobre a necessidade da paciente”, finaliza a Dra. Cláudia.

Por: Claudia Amoroso

Fonte: Dra. Cláudia Merlo, médica especialista em Dermatologia e Cosmiatria pelo Instituto BWS.

Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN)

Dra. Beatriz Lassance,cirurgiã plástica membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

Dra. Cláudia Merlo.

Dra. Aline Lamaita, cirurgiã vascular membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

Dr.Abdo Salomão Jr.

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/beleza/maus-habitos-pioram-a-celulite/