Mitos e verdades sobre os suplementos

Uma dúvida comum entre as pessoas que não fazem exercícios ou estão começando a treinar é confundir suplementos com anabolizantes. Constantemente um aluno visualiza uma pessoa tomando um shake de proteína e pergunta “professor, isso é bomba?” Descubra agora os mitos e verdades sobre os suplementos!

Suplemento engorda?

Mito: Depende do tipo e de como é usado. Os suplementos que têm como objetivo suprir as necessidades de macronutrientes como carboidratos e proteínas, possuem calorias, mas se adaptados à alimentação, não alteram o peso.

Suplemento ajuda a melhorar a inteligência?

Verdade: Alguns suplementos à base de creatina melhoram o raciocínio e a memória, devido ao grande estímulo nas células cerebrais.

Nem todos podem tomar suplemento?

Mito: Qualquer pessoa adulta e saudável que deseje investir na qualidade de vida e ganho de massa pode fazer suplementação, mas é indicado o acompanhamento de um nutricionista.

Por: Evelyn Cristine

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/mitos-e-verdades-sobre-os-suplementos/

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