Como posso controlar o colesterol?

Manter uma boa alimentação pode ajudar nessa missão. Confira como controlar o colesterol e manter uma vida mais saudável

Como posso controlar o colesterol?

É preciso reduzir o consumo de alimentos processados ricos em carboidratos simples e gorduras ruins — embutidos, frituras, doces, pães e massas — e aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras — legumes, verduras e frutas — e gorduras boas — coco, abacate, azeite e oleaginosas. Ah, e claro, praticar atividade física também ajuda.

Por: Ana Paula Ferreira

Fonte: Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

Transcrito: http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/pergunte-ao-especialista/como-posso-controlar-o-colesterol/11994

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