Como adicionar proteínas à salada?

Danilo Hits 24 de setembro de 201623 de setembro de 2016 0 Comments

Frango desfiado, atum, ovo cozido, queijo de minas… São vários os alimentos saborosos e fontes de proteínas que podem ser incluídos à sua entrada ou salada sem o acréscimo de muitas calorias. Conheça o valor energético de cada um deles e varie as preparações!

Frango desfiado: 1 col. (sopa) = 30 kcal
Atum enlatado sólido conservado em água: 1 col. (sopa) rasa = 12 kcal
Carpaccio de salmão: 1 fatia = 25 kcal
Rosfibe: 1 fatia média = 30 kcal
Ovo cozido: 1 unidade = 70 kcal
Muçarela de búfala: 1 fatia média = 80 kcal
Queijo de minas: 1 fatia média = 40 kcal
Queijo cottage: 1 colher (sopa) = 20 kcal
Tofu: 1 fatia média = 15 kcal