Dormir bem é um dos segredos para conseguir emagrecer diz pesquisa

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Stanford (EUA), uma noite bem-dormida pode ajudar a afinar a cintura e a eliminar quilos extras.

De acordo com o estudo, mulheres que dormem cinco horas ou menos por dia têm 32% mais dificuldades de perder peso do que aquelas que descansam no mínimo sete horas. Outra conclusão: noites mal dormidas aumentam em 15% o risco do sobrepeso. Para experimentar o sono dos anjos, evite comidas pesadas no jantar e adote um chazinho relaxante, como camomila ou erva-cidreira, antes de ir para a cama.

por Evelyn Cristine

Fonte:Universidade de Stanford (EUA)

Transcrito:http://dietaja.uol.com.br/dormir-bem-e-um-dos-segredos-para-conseguir-emagrecer/