Uma simples equação: Esportes + Natureza = Saúde

Nos últimos anos as pessoas têm mudado as suas prioridades de vida, mas não no sentido profissional ou amoroso, e sim, em relação a maneira como tratam o seu corpo.

A saúde é um assunto recorrente na atualidade, onde é notável uma tendência em priorizar a alimentação mais saudável e praticar atividades físicas.

Entretanto, muitos possuem dificuldades de adaptar a rotina agitada para iniciar a prática de atividades ou inclusive, não se simpatizam em fazer exercícios em academias e outros ambientes fechados.

Justamente por isso que alguns esportes voltaram a ter evidência, principalmente se puderem ser praticados na natureza, estimulando uma simples equação: esportes + natureza = saúde.

Por que colocar em prática a equação esportes e natureza ?

Levar uma vida saudável se tornou quase que uma obrigação da atualidade, mas por incrível que parece, muitas pessoas relacionam esse objetivo com apenas o seu controle alimentar – onde prioriza uma alimentação com as refeições saudáveis, alimentos naturais que garantam saúde e o bom funcionamento do organismo.

Não é errado pensar dessa forma, pois a alimentação com certeza possui amplo papel no alcance de uma vida leve e saudável.

O problema é que nessa maneira de agir ou pensar estão faltando outros fatores favoráveis ao objetivo, como um descanso suficiente do seu corpo e a necessidade de executar exercícios físicos.

As atividades físicas têm potencial de fortalecer a musculatura e além disso, são responsáveis por manter a saúde do coração, e do organismo de maneira geral – inclusive se tornam aliadas na prevenção ou no tratamento de algumas doenças.

O problema é que encontrar uma atividade física que te proporcione prazer não é uma tarefa simples, por isso que diferentes especialistas em preparação física aconselham o uso de uma simples equação esportes + natureza = saúde.

Ou seja, de certa forma, o segredo para uma vida saudável seria considerar alguns esportes que te coloquem em contato direto com a natureza.

Os benefícios da natureza em sua vida.

Segundo pesquisas aleatórias feitas pelos especialistas em exercícios físicos com os adeptos da prática de atividades ao ar livre (em contato com a natureza) há a possibilidade de afirmar que essa equação citada acima tem não só o potencial de proporcionar saúde e prazer para as pessoas, como também pode diminuir o nível de estresse que é característico da vida moderna mais agitada e atarefada.

De certo modo, ao unir a endorfina, que seria resultado da prática dos esportes, com a energia revigorante que a natureza tem a capacidade de distribuir, existe a possibilidade de gerar um bem estar sem tamanho para as pessoas. Afinal, ao entrar em contato com a natureza é comum as pessoas se sentirem mais livres.

Mas para garantir que você entenda o quanto essa equação pode ser eficiente à sua vida, é necessário citar um outro estudo, que fora desenvolvido pelo Centro Médico Universitário de Amsterdã com cerca de 350 mil pessoas.

Neste estudo fora possível notar que as pessoas que se relacionavam com a natureza de uma maneira regular, obtinham 21% de menos chances de desenvolver a depressão.

Já alguns pesquisadores de Edimburgo, na Escócia, também notaram que esses contatos regulares podem reduzir a agressividade das pessoas. Além disso, há a possibilidade de melhorar a função mental e estimula pensamentos meditativos.

Resumindo, a natureza é, sem dúvidas, um ambiente crucial para a vida de toda e qualquer pessoa, principalmente para aquelas que almejam dias mais leves e, sem os riscos de sofrer com doenças caracterizadas por hábitos ruins, ou a vida estressante que a cidade proporciona. Neste caso viva a essa equação simples.

A combinação esportes e natureza oferecem mais saúde ?

Se existem duas atividades ou elementos/ambientes que podem proporcionar à sua vida uma leveza fora do habitual, elas seriam sem dúvida a prática de algum esporte e o contato direto com a natureza.

Anteriormente fora possível notar os benefícios da natureza para vida das pessoas e, os esportes não ficam para trás, obviamente que todas as pessoas entendem a importância do esporte para sua vida, assim como para sua saúde.

Os esportes são eficientes na melhora da sua circulação sanguínea, assim como possui um potencial de fortalecer o corpo, ou até mesmo de eliminar as gorduras em excesso que são capazes de estimular os desenvolvimentos de algumas doenças específicas, como doenças de coração ou outros.

Além disso, a prática de esportes também pode garantir a melhora e o aumento do condicionamento físico, que pode parecer “inútil” para pessoas que não têm o hábito de caminhar e fazer outras atividades que exigem o esforço físico, mas que na verdade é algo de grande relevância, pois promove resistência ao corpo.

Esses esportes, independente de quais sejam, também melhoram o equilíbrio, a flexibilidade, a força física e até estimulam o aumento da sua autoconfiança por serem estimulantes e dependendo da atividade feita garantem mais adrenalina.

Logo, ao analisar os benefícios que os esportes garantem ao seu corpo e saúde, assim como as sensações de liberdade, tranquilidade e entre outros garantidos pela natureza, pode-se perceber o quanto essa junção de ambos seria crucial à pessoas, podendo tornar os seus dias muito mais leve garantindo sua felicidade.

Se uma simples equação: esportes + natureza = saúde tem a capacidade de reunir todos os benefícios citados acima, não tem o porquê as pessoas deixarem de considerar a prática da junção em sua vida.

A não ser que não estejam dispostos a ter uma melhora em sua saúde e principalmente, estimular a qualidade de vida positiva.

A equação da certo e se serve de incentivo, ainda pode garantir um corpo mais enxuto, algo que nos dias atuais se tornou um objetivo comum das pessoas.

Por isso, comece a mudar alguns dos seus hábitos, experimente se exercitar com a natureza como a sua principal companhia, e não importando o tipo de esportes.

Opções de esportes que podem ser praticados na natureza

Para as pessoas que costumam realizar atividades físicas regularmente, adotar uma simples equação esportes + natureza = saúde em sua vida pode ser um processo muito mais fácil, mas para as pessoas que se encaixam no modelo de vida sedentário, o processo pode ser um pouco mais difícil e demorado.

No entanto é preciso entender que nenhuma pessoa nasce preparada para começar a se exercitar de forma intensa, pelo contrário, todas as suas atividades precisam de um período de adaptação até se acostumar e no caso da prática de esportes não será diferente, portanto, comece a se exercitar assim que possível.

Existem diferentes esportes que podem ser praticados em contato com a natureza, desde uma simples caminhada em um parque, até mesmo uma corrida, andar de bicicleta, nadar em um lago ou mar e entre outros. A ideia é que você use a criatividade e comece a praticar esportes que podem ser feitos ao ar livre.

Confira algumas opções de esportes de aventura que podem ser praticados na natureza e ao qual garantem não apenas a sensação de liberdade, bem estar e tranquilidade, mas principalmente aumentam a sua saúde, eliminando riscos relacionados aos desenvolvimentos de doenças (e podendo não apenas evitá-las como tratá-las):

Natação: A natação é feita com frequência nas piscinas fechadas, mas na verdade pode ser feito em contato direto com a natureza, seja a partir de um lago, ou até em rios e no próprio mar, basta ficar atento aos movimentos da água para que não corra risco de ser levado pelas correntezas do local;
Caminhada/Corrida: A caminhada e corrida ao ar livre estão inclusas na equação esportes + natureza = saúde, pois podem ser praticadas em parques e também corrida em trilhas em florestas, que de certa forma, vão te proporcionar uma sensação de liberdade sem igual;

Caving: Esse esporte pode parecer estranho em um primeiro momento, no entanto, ele sem dúvidas pode garantir experiências únicas, no caso, a ideia do caving é justamente explorar cavernas, podendo descobrir todas as suas particularidades, mistérios e aproveitar toda sua energia revigorante;

Escalada: A escalada é, sem dúvidas, um dos esportes radicais que várias pessoas realizam para justamente aproveitar o contato com a natureza e, a sensação de aventura, além disso, é um esporte que faz os praticantes se superarem, podendo enfrentar os seus medos, as limitações e os outros;

Rapel: O rapel é um dos esportes mais comuns no Rio de Janeiro, pois ele pode ser feito para descer paredes, abismos, cachoeiras, montanhas – e é exatamente o que não falta nesta cidade, esse esporte garante liberdade e aventura sem igual além de elevar sua força, equilíbrio e autoconfiança;

Rafting: O rafting é o esporte que as pessoas realizam a partir de botes, e o objetivo seria descer correntezas de cachoeiras, rios e entre outros. No caso, trata-se de um esporte radical, mas que garantem vários benefícios, como a flexibilidade, força, equilíbrio e também, a sensação de liberdade.

Por: Natureza esporte e saúde

Transcrito: http://naturezaesportesesaude.com.br/natureza/