Razões pelas quais pedalar faz bem para a sua saúde
Todo mundo sabe que pedalar faz bem à saúde — mas como a bike impacta seu corpo e sua mente? Andar de bike não só te ajuda a emagrecer como te deixa mais feliz, mais inteligente, mais esperto e mais satisfeito com a vida.
1 Deixa o cérebro mais esperto
Um estudo conduzido por Charles Hillman mostrou há tempos que se exercitar fisicamente dá um gás nas capacidades de nosso cérebro e ajuda até a blindar os mais velhos de doenças como o Alzheimer.
Outro cientista, Phil Tomporowski, mostrou que as crianças também são impactadas positivamente pelo tempo que passam em suas bikes. Esse tipo de atividade ajuda a controlar os sintomas da Síndrome do Déficit de Atenção com Hiperatividade.
2 Melhora a saúde do coração
Pedalar é também ótimo para o seu coração. Um estudo recente do Medicine & Science in Sports & Exercise acompanhou 1.500 pessoas durante cinco anos. Aqueles mais ativos diariamente mostraram ter 31% menos chances de desenvolver pressão alta.
3 Diminui o risco de câncer
Manter um peso saudável, fazer exercícios com regularidade e seguir uma dieta balanceada (leia-se: muitas folhas verdes, proteínas magras e grãos), tudo isso ajuda a diminuir o risco de câncer.
E um estudo publicado no Journal of the American Medical Association que envolveu 14.000 homens concluiu que, quando se aproximaram da meia idade, aqueles mais em forma mostraram menos tendências a desenvolver câncer de pulmão e de colorretal.
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4 Aumenta sua auto-estima e te torna mais sexy
Você não é o único que se acha sexy quando usa uma bermuda justinha de pedalar. Uma pesquisa com 600 homens e mulheres promovida pela The British Heart Foundation descobriu que as pessoas acham que ciclistas são 13% mais inteligentes e legais que a maioria — e nada menos que 23% dos pesquisados disseram que preferiam ciclistas caso tivessem que ter um blind date.
Por: Redação MSN
Fonte: Charles Hillman, cientista
Phil Tomporowski, cientista
The British Heart Foundation
Transcrito: https://www.msn.com/pt-br/saude/medicina/5-raz%c3%b5es-pelas-quais-pedalar-faz-bem-para-a-sua-sa%c3%bade/ar-BB17xaCO?ocid=mailsignout
