Poluição e exagero no exercício não combinam
Em períodos com muita sujeira atmosférica, é bom não abusar dos esportes
Entidades sérias já admitem que superar aquela recomendação tradicional de 150 minutos de atividade física por semana pode trazer mais benefícios à saúde. Mas uma investigação da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, sugere um adendo: para adultos abaixo de 40 anos, isso vale desde que a poluição esteja controlada.
Com base em informações de 1 469 972 coreanos, os estudiosos notaram que extrapolar esse limite em ambientes com ar puro diminuiu em 27% o risco de doenças cardiovasculares, como esperado. Já exceder as metas em um local poluído elevou a mesma probabilidade em 33%.
O excesso de poluentes pode sabotar os benefícios do exercício
“É vital melhorar a qualidade do ar para maximizarmos as vantagens do exercício”, conclui Seong Rae Kim, epidemiologista que assina o trabalho.
Para quem passou dos 40
Pelo menos temos uma boa notícia para a turma que já ultrapassou a quarta década de vida. Dessa faixa etária em diante, ir além dos 150 minutos semanais de esforço físico é sempre benéfico para o peito, mesmo se o ar estiver poluído, segundo outra análise do time sul-coreano.
Só é importante estar condicionado para ampliar o volume dos treinos — o que vale para qualquer idade, diga-se de passagem.
Por: Theo Ruprecht
Fontes: Seong Rae Kim, epidemiologista que assina o trabalho
Mas uma investigação da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul
Transcrito: https://saude.abril.com.br/fitness/poluicao-e-exagero-no-exercicio-nao-combinam/
