O sinal de alerta que mostra que você está bebendo pouca água

Especialista explica como a desidratação sabota a produção de saliva, deixando seus dentes desprotegidos contra cáries, gengivite e sensibilidade; saiba como reverter

Manter o corpo hidratado é importante para diversas funções do organismo, inclusive para a saúde da boca. Isso porque a água contribui para a produção de saliva, responsável por proteger dentes e gengivas, controlar a proliferação de bactérias e ajudar na digestão dos alimentos.

Quando a ingestão de líquidos é insuficiente, a produção de saliva pode diminuir, favorecendo problemas como cáries, mau hálito e inflamações na gengiva. Segundo Andressa Zaccaro, coordenadora do curso de Odontologia da Faculdade Anhanguera, a saliva funciona como uma barreira natural contra diferentes doenças bucais. Confira alguns sinais de que a desidratação pode estar afetando a saúde da boca.

Beber pouca água prejudica os dentes? – | Foto:(Reprodução/Intenet)

Boca seca constante

Sentir a boca seca com frequência pode indicar redução na produção de saliva. Além do desconforto, essa condição facilita a multiplicação de bactérias e aumenta o risco de alterações na cavidade oral.

Mau hálito persistente

A saliva ajuda a remover restos de alimentos e a controlar os microrganismos que vivem naturalmente na boca. Quando ela diminui, essas bactérias se proliferam com mais facilidade, favorecendo o aparecimento do mau hálito.

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Maior risco de cáries

Além de limpar a superfície dos dentes, a saliva participa do processo de remineralização do esmalte dentário. Com menos saliva, os ácidos produzidos pelas bactérias permanecem por mais tempo na boca, aumentando a chance de surgirem cáries.

Sensibilidade nos dentes

A falta de hidratação também pode contribuir para alterações no esmalte dentário, deixando os dentes mais sensíveis ao consumo de alimentos e bebidas quentes, frias ou doces.

Gengivas inflamadas

Com a boca mais seca, o acúmulo de placa bacteriana tende a aumentar, favorecendo o desenvolvimento de gengivite e de outras doenças que afetam os tecidos de sustentação dos dentes.

Como proteger a saúde bucal

Além de beber água ao longo do dia, alguns cuidados ajudam a manter a boca saudável:

– Escove os dentes após as principais refeições e antes de dormir.

– Use fio dental diariamente.

– Evite permanecer muitas horas sem consumir líquidos.

– Mantenha uma alimentação equilibrada, com menor consumo de açúcar.

– Faça consultas periódicas ao dentista para avaliação e limpeza profissional.

Pequenos hábitos fazem diferença na prevenção de problemas bucais. Manter uma boa hidratação ajuda a preservar a produção de saliva, fortalecendo a proteção natural da boca e contribuindo para a saúde dos dentes e das gengivas.

Resumo:

Beber pouca água pode reduzir a produção de saliva, favorecendo cáries, mau hálito, sensibilidade dentária e inflamações na gengiva. Aliar boa hidratação aos cuidados de higiene bucal é uma forma simples de proteger a saúde da boca.

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Por: Lígia Menezes (@ligiagmenezes) é jornalista, pós-graduada em marketing digital e SEO, casada e mãe de um menininho de 5 anos. Autora de livros infantis, adora viajar e comer. Em AnaMaria atua como editora e gestora. Escreve sobre maternidade, família, comportamento e tudo o que for relacionado!

Fonte: Andressa Zaccaro, coordenadora do curso de Odontologia da Faculdade Anhanguera

Transcrito: https://revistaanamaria.com.br/bem-estar-e-saude/o-sinal-de-alerta-que-mostra-que-voce-esta-bebendo-pouca-agua/