O que queima mais calorias: spinning ou ciclismo? Descubra!
Afinal, quando o assunto é queimar calorias (e gordurinhas), quem ganha: as aulas superagitadas de spinning ou o bom e velho ciclismo?
O que queima mais calorias: spinning ou ciclismo?
As pessoas se confundem muito quando o assunto é queimar calorias. A resposta é: depende, uma vez que não existe atividade que gaste mais ou menos calorias que a outra. O que determina esse gasto é por quanto tempo você consegue fazer a atividade com intensidade de moderada a forte. Então, se você conseguir ficar mais tempo andando de bike no parque do que fazendo spinning, ela será a atividade que queima mais.
Copie treino de bike indoor que seca e define abdome, pernas e bumbum
Aquele senta e levanta típico dos treinos de bike indoor tem um motivo: ficar em pé e com o tronco inclinado para frente intensifica o trabalho de coxas, glúteos e CORE (que entra em cena para estabilizar a postura) e eleva a frequência cardíaca máxima, turbinando também o emagrecimento. Já as pedaladas feitas com o bumbum no selim recuperam os músculos e diminuem a frequência. Além disso, a atividade fica muuuito mais divertida com movimentos dinâmicos!
Faça certo:
>> Mantenha o abdome contraído
>> Incline levemente o tronco para frente
>> Deixe os ombros relaxados
>> Joelhos semiflexionados, sempre!
Por Bruno D’Orleans*
Fonte:Bruno D’Orleans é profissional de Educação Física responsável por treinar famosos como Fernanda Souza, Thiaguinho, Fernanda Paes Leme, Samara Felippo, Camila Rodrigues, Alinne Rosa e Hugo Gloss.
Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/o-que-queima-mais-calorias-spinning-ou-ciclismo-descubra/10337
