O que causa cansaço excessivo após o treino?

É normal sentir cansaço após os treinos. Isso ocorre porque o exercício demanda energia e causa microlesões musculares, essenciais para a hipertrofia, que resulta no fortalecimento. Durante a atividade, o corpo utiliza reservas de glicogênio, o que também contribui para o surgimento de sensação de fadiga.

O que causa cansaço excessivo após o treino?

O que causa cansaço excessivo após o treino? | Foto: (Reprodução/Internet)

O cansaço excessivo no pós-treino pode ser causado por sobrecarga de treinamento, hidratação inadequada, deficiências nutricionais, descanso insuficiente e condições médicas, como hipotireoidismo e outras deficiências hormonais ou anemia. Cada fator pode impactar a recuperação e o desempenho físico.

Quando se preocupar com o cansaço pós-treino?

O cansaço é preocupante se persistir por vários dias e for acompanhado de sintomas como dores excessivas, insônia ou falta de motivação. Nesses casos, é importante procurar avaliação médica para descartar problemas de saúde subjacentes.

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O que fazer para lidar com o cansaço pós-treino?

Para lidar com o cansaço pós-treino, é essencial manter uma boa hidratação, seguir uma dieta balanceada, uma boa noite de sono para garantir um bom reparo tecidual e contar com acompanhamento profissional

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Por: Dra. Eliana Teixeira

Fonte: Dra. Eliana Teixeira, médica pós-graduada em endocrinologia e nutrologia. Instagram: @draelianateixeira

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/cansaco-excessivo-pos-treino/