Não é só água que hidrata! Veja dez alimentos para consumir no calor

O calorão que chegou junto com a primavera pede maior atenção com a hidratação, uma vez que o consumo insuficiente de água pode prejudicar a saúde e até o emagrecimento.

Além de prestar a atenção e tentar beber cerca de 2 litros de água por dia, procure aumentar o consumo de alimentos que ajudam a hidratar o corpo, refrescam e são nutritivos —como frutas, verduras e legumes.

10 alimentos saudáveis e ricos em águas

Foto: Reprodução/Internet

– Pepino: 96% de água

– Alface: 96% de água

– Tomate: 96% de água

– Melancia: 95% de água

– Abobrinha: 94% de água

– Morango: 92% de água

– Laranja: 90% de água

– Melão: 90% de água

– Pêssego: 89% de água

– Abacaxi: 87% de água

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Fique longe de alimentos ricos em gordura (frituras, doces com cremes etc) e sódio, como os ultraprocessados e maneire na ingestão de álcool, para evitar a desidratação.

Por: Redação Viver Bem

Fontes: Viver Bem

Transcrito: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2023/10/02/nao-e-so-agua-que-hidrata-veja-dez-alimentos-para-consumir-no-calor.htm