Mais músculos e sem inchaço? Veja 4 alimentos aliados da sua saúde

O segredo da vida saudável está, literalmente, na sua cozinha

Ana Maria separou quatro ingredientes que estão em sua melhor safra e possuem benefícios diretos para sua saúde. Confira.

Coentro: Emagrecedor natural

O tempero contém limoneno, uma substância que age como um hormônio natural e dificulta o acúmulo de gordura na região abdominal.

Além disso, atua como um detox, facilitando o trabalho do fígado na eliminação das toxinas e contribuindo para diminuir as inflamações (o que significa menor acúmulo de gordura).

Também é uma fonte de antioxidantes, vitaminas, óleos essenciais e fibras, diminuindo as taxas de LDL (colesterol ruim) e elevando os níveis do bom colesterol (HDL). Que maravilha!

Ervilha: Mais músculos

O alimento é gostoso e fornece altas taxas de proteínas – nutriente importante para quem busca construção muscular.

Caju: Coração protegido

A fruta reduz os níveis de triglicerídeos, que, quando elevados, podem aumentar a incidência de doenças cardíacas.

Coco-verde: Sem inchaço

Contém uma grande quantidade de potássio, que ajuda a neutralizar os efeitos do sódio, consequentemente acabando com o inchaço.

Por: Redação Ana Maria

Fonte: Ana Maria

Transcrito: http://anamaria.uol.com.br/noticias/dieta-e-emagrecimento/alimentos-que-estao-na-melhor-safra-e-sao-aliados-da-sua-saude.phtml