Dormir tarde pode aumentar o risco de obesidade infantil

Endocrinologista explica novo estudo que relaciona o aumento do IMC em crianças não apenas com a quantidade de horas de sono, mas também com o horário em que se vai para a cama

Dormir tarde da noite aumenta o risco de obesidade em crianças, é o que mostra um novo estudo publicado na revista Pediatrics. Segundo os pesquisadores, mães e pais devem se preocupar em manter uma rotina regular quando se trata de agendar horários para se deitar.

A pesquisa, que fazia parte de um estudo mais amplo sobre obesidade, concentrou-se em 107 crianças na Suécia. Os pesquisadores monitoraram o peso, a altura e a circunferência da cintura de cada criança das idades de um a seis anos; todas as crianças tiveram medidas semelhantes quando o estudo começou. O sono foi medido por sete dias consecutivos uma vez por ano durante o estudo, usando um rastreador usado no pulso da criança.

Eles descobriram que as crianças que habitualmente dormiam tarde, definidas pelos pesquisadores como sendo a partir das 21 horas da noite ou mais, apresentavam maior cintura abdominal e IMC (índice de massa corporal) mais alto ao final do estudo.

Pesquisas anteriores descobriram que uma duração mais curta do sono está ligada a um risco aumentado de obesidade na infância. No entanto, esse novo estudo descobriu que não importa quanto tempo uma criança durma, dormir depois das 21h está associado a um aumento da obesidade e um maior IMC. Os pais precisam se organizar no dia-a-dia para que a criança não faça sua refeição tarde e, consequentemente, não durma tarde 

Segundo a pediatra Julia Barreto, “vários estudos hoje em dia fazem uma relação entre a insuficiência do sono e obesidade infantil. Varias causas estão relacionadas a este fator, como a melatonina. Sabemos que a melatonina (hormônio produzido na glândula pineal) entra em ação quando estamos adormecendo e seu pico de ação é no início da noite. Se a criança dorme pouco temos uma queda na produção de melatonina o que gera um aumento da resistência insulínica, aumentando a chance de diabetes tipo 2 e obesidade.”

Outro fator importante no encurtamento do sono é o aumento da relação grelina/leptina, o que faz aumentar o apetite e a fome e consequentemente a ingestão de calorias, gerando a obesidade. O maior desafio hoje em dia é a organização. Os pais precisam se organizar no dia-a-dia para que a criança não faça sua refeição tarde e, consequentemente, não durma tarde. Assim, estaremos beneficiando o futuro da criança, diminuindo riscos de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Referências:

1. Pediatr Obes. 2019 Nov;14(11):e12555. doi: 10.1111/ijpo.12555. Epub 2019 Jun 19.

2. Pediatrics February 2020, e20191420; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2019-1420.

Por: Guilherme Renke – Rio de Janeiro

Fonte: Endocrinologista Titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e Médico do Esporte Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte

Transcrito: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/post/2020/02/21/dormir-tarde-pode-aumentar-o-risco-de-obesidade-infantil.ghtml