Dicas para prevenir gastrite
Consultamos um gastroenterologista para falar sobre os cuidados considerados como essenciais para evitar gastrite. Fique atenta às recomendações de prevenção do especialista
A prevenção da gastrite, com condições de higiene e sanitárias adequadas, é uma ótima aliada, como explica Sérgio Barrichello – gastroenterologista, médico endoscopista, especialista em emagrecimento e cirurgião geral da Clínica Healthme, que acrescenta: “É importante ressaltar que adotar uma dieta alimentar saudável e equilibrada, é uma prática indicada para todos”. Confira as recomendações do especialista para prevenir a doença inflamatória:
1. Uma dieta saudável inclui verduras, legumes e frutas e é pobre em gorduras;
2. Cafeína, álcool, condimentos ácidos e picantes estimulam a produção ácido-gástrica;
3. A pressa é inimiga da boa digestão. Faça no mínimo três refeições ao dia em ambiente tranquilo, não exagere na quantidade e mastigue bem os alimentos;
4. Temperaturas extremas (muito quente ou muito gelada) devem ser evitadas, pois promovem congestão da mucosa gástrica com aumento da secreção ácida e retardo do esvaziamento gástrico;
5. Beba líquidos com frequência, exceto nos horários das refeições;
6. Quem está passando pelo tratamento da bactéria, deve evitar alguns alimentos:
– Café, chá mate, chá preto e chocolate em excesso;
– Bebidas alcoólicas, gaseificadas, refrigerantes e sucos artificiais;
– Frutas ácidas (laranja-pera, abacaxi, caju, maracujá, limão, etc);
– Doces concentrados (goiabada, marmelada, leite condensado, chocolate, cremes, chantily, etc);
– Frituras em geral;
– Temperos, molhos e condimentos ácidos ou picantes;
– Frios (mortadela, queijo prato e mussarela, presunto, lombo defumado, etc);
– Embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, salame, etc).
Por: Kelly Miyazzato
Fonte: Sérgio Barrichello – gastroenterologista, médico endoscopista, especialista em emagrecimento e cirurgião geral da Clínica Healthme.
Transcrito: https://corpoacorpo.com.br/dieta/nutricao/dicas-para-prevenir-gastrite/5455
