Aprenda a conciliar alimentação e exercício para deixar treino potente
É importante levar em conta as necessidades energéticas básicas para manter as atividades diárias, a modalidade esportiva; os hábitos alimentares
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Nutrição
Grão de bico, lentilha, soja e ervilha… Veja opções para substituir o feijão
São ótimas fontes de proteína vegetal, carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, além de serem ricos em aminoácidos essenciais, explica
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Conheça a molécula antioxidante: ajuda a manter o peso e colabora para um envelhecimento saudável
Além de ajudar a manter o peso e o bom funcionamento do corpo, a molécula antioxidante presente em alguns alimentos
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Formas de acelerar a queima de gordura
Descobrimos diversas maneiras de combater a pior inimiga da saúde e da silhueta. Vem conferir! Todo mundo conhece bem a
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7 alimentos que ajudam a retardar o envelhecimento precoce
É fato que tudo o que comemos tem a capacidade de influenciar a nossa saúde e, consequentemente, a nossa aparência.
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Engordar que nada! Ovos potencializam os resultados da academia e até diminuem a fome emocional. Veja mais benefícios e aprenda
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Benefícios da Laranja: fruta é aliada na prevenção de gripes e resfriados
Suco da fruta deve ser consumido sem água e açúcar para manter as propriedades A laranja é conhecida principalmente pela
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Menos açúcar para as crianças
Para a Associação Americana do Coração, o consumo entre os pequenos deve ser de até 6 colheres de chá por
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As melhores (e piores!) bebidas para o pré-treino
Nem sempre a gente associa energia baixa a desidratação. Mas é o que acontece quando você vai malhar sem beber
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Conheça 11 alimentos para prevenir doênças
Com vocês, a lista de 11 alimentos que previnem doenças e que são fáceis de encontrar no dia a dia.
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