Você precisa contar quantos nutrientes come para ter músculos e saúde?
Logo que a gente começa a treinar e a se dedicar a entender sobre alimentos saudáveis, seja para ganhar massa
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Nutrição
Pepino com casca: a fonte de nutrientes que você não deve ignorar
Descubra bons motivos para aproveitar a casca do pepino e não jogá-la fora Na hora de montar uma sala, você
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Quantas frutas posso ingerir diariamente?
Descubra ainda se é verdade que comer frutas à noite pode engordar Comer frutas é fundamental para manter a saúde
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Descubra os incríveis benefícios da seriguela, a fruta prima do caju
Aqui vai um spoiler: a frutinha pode ajudar a diminuir o colesterol ruim. Também chamada de cajá vermelho e ameixa-da-Espanha,
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Esta fruta é uma das mais eficazes contra prisão de ventre; e não é o mamão
Ela é uma boa fonte de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a promover o trânsito intestinal. Descubra! A alimentação
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Alimentos com baixo índice glicêmico: veja lista
Feijão, grãos e frutas são alguns dos alimentos com os menores IGs; entenda o que isso quer dizer Quem se
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Índice glicêmico: o que é
Alimentos com índice glicêmico maior ou menor interferem no seu estado de saúde e podem desenvolver ou proteger contra algumas
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Os benefícios de comer pepino com casca
Descubra bons motivos para aproveitar a casca do pepino e não jogá-la fora Na hora de montar uma sala, você
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Controle de glicose: 4 frutas que podem ajudar na sua saúde
Integradas a uma dieta equilibrada, as frutas são essenciais para fornecer nutrientes, fibras e antioxidantes que contribuem para a estabilidade
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Açaí pode ser um aliado dos músculos
Espécie da Mata Atlântica é rica em composto bioativo que turbina a reparação muscular, indica pesquisa com ciclistas A fadiga
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