O mito dos 10 mil passos: é realmente necessário para trazer benefícios para o corpo?
Regularidade é muito mais importante do que meta, afirma especialista Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios para
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Nutrição para 2026: o fim das dietas restritivas e a era da saúde inteligente
Do feijão ao DNA, saiba como as novas tendências vão substituir dietas restritivas por uma alimentação personalizada, sustentável e focada
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Atividade física do zero: como começar com segurança e transformar intenção em hábito
Iniciar aos poucos, respeitar o corpo e priorizar constância ajudam a evitar lesões e aumentam as chances de manter o
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Vive brigando com a balança e não consegue manter o peso? Ciência explica o efeito sanfona
Cientistas apontam que as células de gordura têm memória biológica podem atuar para evitar a perda de peso Muita gente
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Óculos de sol falsificados podem prejudicar a visão de forma permanente
Lentes sem proteção adequada permitem a entrada de radiação ultravioleta nos olhos e aumentam o risco de lesões oculares, inclusive
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Uma xícara desse chá 3 vezes ao dia pode reduzir a gordura mais perigosa do corpo, diz a ciência
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Corrida faz mal para o joelho?
A ideia de que correr causa desgaste do joelho é um mito amplamente difundido. Quando existe uma progressão do treino,
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Suar mais significa emagrecer? Entenda a verdade sobre a transpiração nos treinos
A sudorese excessiva pode aumentar os riscos de desidratação durante a prática de exercícios físicos Já ouviu falar que, durante
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Quanto tempo de atividade física por dia é o ideal?
Entenda como distribuir a atividade física ao longo da semana para treinar melhor e com mais resultado Quando o assunto
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Por que ultraprocessados fazem tão mal e como reduzir o consumo
Você já sabe que exagerar em biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerantes e macarrão instantâneo não é uma boa ideia.
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