Conheça as melhores frutas para hidratar o corpo no verão
Para aproveitar ao máximo o teor de água, as frutas que ajudam a hidratar o corpo devem ser consumidas in
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Consumo de proteína de origem vegetal ou animal pode ajudar a manter músculo saudável
Proteína contribui para a saúde dos músculos independentemente de sua origem, segundo estudo. Dietas com alto consumo de proteína, tanto
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Por que dormir mais de 7 horas pode ajudar a perder peso
Quando se trata de manter a forma, pensamos logo em dietas e exercícios. Mas, paradoxalmente, passar mais tempo na cama
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Completar treinos de corrida com bike ou natação pode ajudar a evitar lesões
Gustavo Luz diz que trocar um dos treinos semanais de corrida por nadar ou pedalar poupa os músculos e as
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Saltar, pular corda, fazer polichinelo… Exercícios de pliometria dão potência
Esse tipo de exercício deve inserido no seu programa de treinamento por aumentar a velocidade de reação, a força muscular
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Laranjada x limonada
Qual opção é melhor para você? Descubra aqui Embora as bebidas sejam feitas com frutas da mesma família, há peculiaridades
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Quanto peso é necessário eliminar para melhorar a saúde?
Descubra o que é preciso para derrubar os níveis de triglicérides e mudar a sua qualidade de vida Nem sempre
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6 maneiras simples de cortar calorias no seu dia
Pequenas mudanças na forma com que você come e cozinha vão diminuir sua ingestão calórica e tornar suas refeições mais
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Quem vai à academia é 14 vezes mais ativo do que os sedentários
Estudo americano também aponta que frequentadores desses ambientes têm 10 vezes mais chance de fazer exercícios que fortalecem os músculos
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