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Quantas séries por músculo são ideais? Saiba como a ciência te ajuda

Quantas séries por músculo são ideais? Saiba como a ciência te ajuda Definir o “número perfeito” de séries por grupo

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Mulheres representam 51,8% dos corredores no Brasil; cuidados e dicas para iniciantes

Corredoras de rua superam homens em resistência; veja dicas essenciais de ortopedistas e treinadores para evitar lesões e otimizar treinos.

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Como a prática de atividade física pode beneficiar a saúde cardiovascular

Descubra como a atividade física protege seu coração e previne doenças. Especialistas revelam dicas práticas para combater o sedentarismo. Manter

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Obesidade e genética: até que ponto seus hábitos fazem diferença?

No Dia Mundial da Obesidade, descubra o que a ciência já sabe sobre hábitos ativarem ou silenciarem os genes A

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Quer correr 10 Km abaixo de 50 minutos? veja 5 dicas de treino eficazes

Correr 10 km em menos de 50 minutos é um divisor de águas na vida de muitos corredores. Significa sustentar

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Como reconhecer sinais de desidratação?

Idosos, bebês e crianças estão mais suscetíveis à piora do quadro de desidratação. Saiba quando é hora de buscar atendimento

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Peso subiu mesmo de dieta? calma: pode não ser gordura

Você tem feito dieta e exercícios direitinho, foi se pesar para checar sua evolução e percebeu que o número aumentou,

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Tempo de descanso importa: existe intervalo ideal entre séries no treino?

Exercício, carga, séries, repetições e pausa. Esse último item costuma ser o mais negligenciado do treino de musculação. Basta um

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Emagreceu rápido demais? Entenda o risco escondido na perda de peso

Canetas emagrecedoras ajudam na perda de peso, mas o uso requer acompanhamento e cuidados indispensáveis; saiba o que acontece com

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Emagrecer sem treinar: entenda quais são os prejuízos

Emagrecer sem treinar não é uma boa estratégia e pode colocar em risco a saúde Emagrecer sem treinar não é

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