Entenda a importância das vitaminas B, C e K para seus treinos de força
Entenda como esses nutrientes podem contribuir para os seus objetivos fitness As vitaminas consistem em nutrientes importantes para o funcionamento
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Atividade física: aliada essencial no combate à depressão e recuperação emocional
Entenda como um estilo de vida ativo pode auxiliar na melhora de sintomas depressivos Além de garantir benefícios à saúde
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O que comer antes de correr? Veja melhores opções
Especialista listam dicas de alimentos mais indicados no pré-treino e pré-prova e destacam erros mais comuns A popular corrida é
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8 alimentos que você precisa conhecer para aumentar imunidade
Alguns ingredientes presentes no nosso dia a dia podem ser grandes aliados na defesa do organismo. Morango, batata-doce e até
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Além da soja: 11 opções de alimentos ricos em proteínas vegetais
Protagonistas de dietas veganas e vegetarianas também são indispensáveis nos pratos dos carnívoros O aumento no interesse por mudanças na
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Qual a diferença entre depressão e tristeza?
A depressão é considerada um transtorno psiquiátrico, ou seja, é um quadro patológico que exige intervenção de psicoterapia e, muitas
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Descubra os signos que amam correr
Simples, acessível e com benefícios comprovados para a saúde, correr é uma prática que agrada a muitas pessoas A corrida
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6 oleaginosas que ajudam a ganhar massa muscular
Elas são ótimas opções para comer no pós-treino e favorecer o reparo dos músculos. Confira! As oleaginosas carregam uma série
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Qual é a frequência cardíaca ideal durante o exercício físico?
Exercícios físicos intensos tendem a aumentar bastante os batimentos cardíacos. Saiba qual a frequência cardíaca ideal ao se exercitar. O
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Como incluir proteínas em todas as refeições: confira 4 dicas
Nem todo mundo tem facilidade de incluir proteínas em todas as refeições do dia. Mas, com as dicas da nutricionista,
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