Fitness

Musculação é uma forma de exercício físico que envolve o uso de pesos, máquinas ou a resistência do próprio corpo

E o que acontece com o seu corpo quando você coloca a prática na rotina A musculação é um exercício

O que fazer para evitar que os espasmos musculares atrapalhem o treino Ter que interromper o treino por conta de

Quando se fala em caminhada, diversos benefícios vêm à mente. Prevenção de doenças, melhora da circulação e do humor e

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Os estudos mostram que passar o dia todo na cadeira, sem se movimentar, oferece um risco à saúde até de

Antes de tudo, é importante lembrar que cada indivíduo é único, por isso, o funcionamento do corpo e a forma

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Ainda dá tempo de largar o sedentarismo e iniciar a prática de uma atividade física Durante o fim de ano,

Exercícios, carga, séries, repetições e intervalo. Essas são os componentes centrais de um treino de musculação. Mas a pausa, apesar