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Quantos dias de descanso do treino ter por semana, segundo personal

Tudo dependerá de sua frequencia de treino, intensidade e estilo de vida. Veja as orientações de uma profissional! Não é

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Sentir dor muscular é sinal de treino bem feito? Profissional explica

Apesar de ser uma dúvida comum, especialistas afirmam que a dor muscular não está necessariamente relacionada à intensidade do treino

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Musculação ou crossfit: qual é melhor para ganhar massa?

Musculação ou crossfit: qual é melhor para ganhar massa muscular? É comum que quem pratica exercícios físicos visando hipertrofia tenha

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Atividade física pode beneficiar o trabalho

Pesquisas internacionais indicam que manter o corpo ativo com exercícios físicos pode ajudar na produtividade, memória e outras habilidades cognitivas

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Alongamentos: série com 6 exercícios para fazer ao acordar que vão mudar a sua vida

Personal trainer explica os benefícios dos alongamentos e passa lista com opções para fazer ao acordar; confira Ao acordar, nosso

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Suar muito no treino emagrece? Esclareça essa e outras dúvidas

Você já ouviu falar que suar muito durante o treino emagrece mais? Saiba se isso é verdade! A prática de

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60% dos brasileiros não fazem atividade física; saiba risco

Falta de exercícios está relacionada a uma série de problemas de saúde; especialistas explicam quais são as consequências do sedentarismo

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Fazer exercícios em jejum faz mal? Afeta o desempenho esportivo?

Especialistas analisam pontos positivos e negativos de praticar atividades físicas de barriga vazia e que cuidados devem ser tomados Na

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Uso de rede social durante treino pode influenciar em exercícios

Estudo revela que utilização do celular na academia leva a aumento da percepção de fadiga mental e menor volume de

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4 maiores erros dos homens na musculação (e como evitá-los!)

Cometer certos erros na hora de se exercitar pode levar a lesões sérias. Confira aqui como evitar que isso aconteça!

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