Correr realmente pode mudar a sua vida?
A corrida se tornou uma das atividades físicas mais populares nos últimos anos. Das ruas movimentadas das grandes cidades aos
Read More
Fitness
Correr regularmente melhora a digestão e fortalece o intestino
Descubra como essa atividade física pode auxiliar na prevenção de problemas como a constipação Correr pode ajudar no funcionamento do
Read More
Musculação: 15 mitos e verdades mais comuns nas academias
Especialistas desmistificam verdades e mentiras sobre a prática de atividade física que mais cresce no mundo A musculação é uma
Read More
Comece a se movimentar: 7 atividades fáceis para um estilo de vida ativo
Com pequenas mudanças na rotina, é possível adotar uma vida mais ativa de forma gradativa Presente na vida de muitas
Read More
Overtraining: quando o excesso de treino pode ser um perigo
Por mais que o exercício ajude a manter o peso controlado e evite diversos problemas de saúde, se você exagerar
Read More
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: qual a diferença entre os dois?
Confira quais são os prós e contras de cada tipo de atividade As atividades físicas são fundamentais para manter uma
Read More
Conexão: você pratica corrida?
Perguntamos aos nossos leitores se eles são adeptos do esporte que está bombando nas ruas e nas esteiras do país
Read More
Quanta massa muscular eu devo ter e como medir?
É difícil medir a massa muscular com precisão, pois depende de vários fatores. Embora os dados sejam limitados, a pesquisa
Read More
Caminhada ou corrida: descubra qual é a melhor opção para sua saúde
Spoiler: vai depender do seu objetivo Caminhar e correr são excelentes formas de exercício cardiovascular. Nenhuma delas é necessariamente “melhor”
Read More
Quantas vezes por semana devo treinar para emagrecer ou ganhar músculo?
Para muitas pessoas, encaixar a rotina de atividade física na agenda não é fácil. E uma dúvida comum que surge
Read More