Volta ao esporte com leveza: como usar a nutrição para melhora da recuperação muscular?
Cuidados com a alimentação ajudam na retomada das atividades físicas ao ar livre e na prevenção de lesões Durante o
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Fitness
Sinais de que estou praticando ‘overtraining’
Diferente do que muitos pensam, malhar demais não “acelera” os resultados e prejudica (e muito!) o corpo O excesso de
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Quantos passos tenho que dar por dia para sair do sedentarismo?
Pesquisas confirmam ao caminhar, você reduz riscos de doenças como câncer e demência Que para ter uma qualidade de vida
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Você deve fazer exercício se o corpo ainda está dolorido do treino anterior?
Não consegue nem lavar o cabelo depois do primeiro dia de treino? Saiba o que a ciência diz sobre –
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Caminhada faz bem para quem tem dor nas costas?
A caminhada consiste em uma prática segura e recomendada para a maioria das pessoas que têm dor nas costas, desde
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Fazer exercícios à noite é melhor do que durante o dia? Entenda
Um novo estudo apontou dados que afirmam que a prática de exercícios durante a noite é mais efetiva do que
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Qual a frequência cardíaca ideal para queimar gordura (e emagrecer)
A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da frequência cardíaca
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Fases da corrida: conheça cada etapa e melhore seu tempo
Você sabe quais são as fases da corrida? Aprenda cada uma e veja como elas podem melhorar sua performance nas
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O que é preciso saber antes de consumir suplementos nutricionais?
Com a crescente busca por uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, muitas pessoas recorrem a suplementos para
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Está começando a correr? Veja 5 erros comuns que podem prejudicar sua saúde
Especialista alerta para os principais erros cometidos por iniciantes na corrida e dá dicas para evitar lesões e começar com
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