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Para emagrecer, durma bem!

O sono tem um papel fundamental na perda de peso. Ele influencia nos comportamentos alimentares e na forma como o

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5 perguntas e respostas sobre a natação

Vou ficar muito musculosa? Os riscos de lesão são realmente menores? Fomos perguntar para uma ultramaratonista intuito de fugir do

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Qual a intensidade de exercício físico ideal para você?

Acertar o ritmo da atividade física faz muita diferença para alcançar seus objetivos no treino e multiplicar os ganhos à

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Suplementos não substituem boa alimentação, aponta estudo

Pelo contrário: eles foram associados a um maior risco de morte por câncer Muita gente usa os tão famosos suplementos

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Personal responde: quais as diferenças entre alongamento e flexibilidade?

Com a chegada do frio, você provavelmente já deve ter ouvido de seu personal a importância do alongamento para evitar

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Benefícios da caminhada: quanto mais passos diários, melhor para a saúde da mulher madura

Estudo mostra que andar no mínimo 4.400 passos por dia pode alongar a vida das mulheres com mais de 45

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Aprenda a respirar do jeito certo para melhorar a performance nos treinos

Saber controlar inspiração e expiração evita que você sinta aquela dor característica na barriga Você alguma vez já sentiu que

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Mexa-se! Movimentar o corpo previne doenças cardiovasculares, câncer e diabetes

Especialista explica quanto tempo por semana deve ser dedicado a atividades físicas, de acordo com a faixa etária A Organização

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3 movimentos para definir a panturrilha

Exercitar a panturrilha faz toda a diferença na hora de exibir um par de pernas perfeito. Confira 3 movimentos para

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Afinal, o que significa ter um estilo de vida saudável?

Para garantir uma rotina equilibrada, é preciso mais do que pensar só em dieta e exercício O termo saudabilidade nunca

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