Fitness

Quantas séries por músculo são ideais? Saiba como a ciência te ajuda Definir o “número perfeito” de séries por grupo

Corredoras de rua superam homens em resistência; veja dicas essenciais de ortopedistas e treinadores para evitar lesões e otimizar treinos.

Descubra como a atividade física protege seu coração e previne doenças. Especialistas revelam dicas práticas para combater o sedentarismo. Manter

Correr 10 km em menos de 50 minutos é um divisor de águas na vida de muitos corredores. Significa sustentar

Exercício, carga, séries, repetições e pausa. Esse último item costuma ser o mais negligenciado do treino de musculação. Basta um

Emagrecer sem treinar não é uma boa estratégia e pode colocar em risco a saúde Emagrecer sem treinar não é

“Eu tenho metabolismo lento.” Poucas frases são tão repetidas quando o assunto é ganho de peso. Ao mesmo tempo, quando

O ciclismo, quando praticado de forma adequada, é uma atividade de baixo impacto e amplamente recomendada em programas de condicionamento

Partindo do pressuposto que uma prótese ortopédica bem realizada, com implantes de qualidade e técnica impecável, esteja presente no paciente,

Desvende a relação entre genética e gordura abdominal e descubra hábitos que realmente fazem a diferença para um corpo mais