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Bem estarNotícias

O que é o ‘efeito sanfona’ no processo de emagrecimento e como evitá-lo?

Descubra dicas de especialista para prevenir o reganho de peso O efeito sanfona após o emagrecimento é muito comum, especialmente

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Mais água, menos elevador: o que a ciência diz sobre micro-hábitos diários

Subir escadas em vez de pegar o elevador, dormir 30 minutos mais cedo, colocar mais uma concha de legumes no

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Qual exame avalia o metabolismo?

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no nosso corpo para manter as funções vitais. Esse processo

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Perdeu peso e está sofrendo com a flacidez? Aqui estão 5 dicas de como combatê-la

Descubra o que pode ser feito para lidar com essa alteração após o processo de emagrecimento Após um processo de

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O poder da respiração: por que você deve aprender a usá-la?

Cientista do esporte Lucas Vianna explica como respirar da forma certa pode impactar o estado mental e as noite de

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Movimento, nutrição, menos estresse: veja 5 ações para viver mais e melhor

Viver mais não basta. O desafio real é viver melhor, com corpo e mente funcionando de forma coordenada. Para isso,

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5 hábitos que ajudam a dormir melhor

Dificuldade para relaxar e pegar no sono? Saiba como criar uma rotina noturna que favorece o descanso natural e melhora

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Sono e performance física: como um afeta o outro?

Nunca a frase “o descanso faz parte do processo” fez tanto sentido! Já ouviu a frase “o descanso faz parte

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3 hábitos para adotar ao acordar e ter mais disposição durante o dia

A sensação de fadiga ao acordar não necessariamente está relacionada a doenças ou problemas de saúde. Muitas vezes, são os

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Como a falta de sono pode impactar o seu shape?

Lucas Vianna explica da importância do descanso para a saúde e para o corpo Vamos falar a verdade? Hoje em

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