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Sono e performance física: como um afeta o outro?

Nunca a frase “o descanso faz parte do processo” fez tanto sentido! Já ouviu a frase “o descanso faz parte

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3 hábitos para adotar ao acordar e ter mais disposição durante o dia

A sensação de fadiga ao acordar não necessariamente está relacionada a doenças ou problemas de saúde. Muitas vezes, são os

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Como a falta de sono pode impactar o seu shape?

Lucas Vianna explica da importância do descanso para a saúde e para o corpo Vamos falar a verdade? Hoje em

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Atividade física: aliada essencial no combate à depressão e recuperação emocional

Entenda como um estilo de vida ativo pode auxiliar na melhora de sintomas depressivos Além de garantir benefícios à saúde

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Você é mais feliz logo cedo? Ciência explica “o milagre da manhã”

Por que nos sentimos melhor no inicio do dia? Entenda as flutuações nos níveis de motivação e felicidade durante a

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Benefícios do cochilo: estudo aponta que uma dormidinha faz bem à saúde

Se você adora uma soneca, mas acha que é algo ruim de se fazer, saiba que existem provas científicas de

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Exercícios físicos no calor? Veja 10 cuidados para não desidratar!

Confira cuidados essenciais para se exercitar no calor sem comprometer a saúde! Os dias quentes pedem atenção redobrada ao praticar

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A verdade sobre a água durante o treino: ela conta para a meta diária?

Profissionais apontam como deve ser feita a conta da ingestão de líquido durante as atividades físicas e fora delas Se

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Carnaval e ressaca: o que fazer para evitar complicações e acelerar a recuperação

Junk food realmente ajuda a melhorar a ressaca? Saiba como se recuperar e evitar os erros mais comuns depois de

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Descubra o horário ideal para tomar sol e garantir vitamina D na sua saúde

A exposição ao sol do meio-dia pode ajudar você a atingir a quantidade recomendada de vitamina D em menos tempo,

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