BENEFÍCIOS DOS ÓLEOS: CONHEÇA ALGUMAS OPÇÕES

Existem os óleos de coco, de girassol e muitos outros, mas, qual o benefício deles? Conheça!

Às vezes parece que existem tantas opções de óleo de cozinha que ficamos sem saber o que traz cada um. Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integral, fez uma lista com os benefícios dos óleos, vem ver!

Benefícios dos óleos de cozinha

. Óleo de linhaça – ótimo para lubrificar intestino e diminuir colesterol;

. Óleo de coco – ajuda na queima de gordura corporal e lubrifica as articulações;

. Óleo de castanha do Pará – atenua queda de cabelo e auxilia na cicatrização;

. Óleo de amendoim – rico em vitamina E, um potente antioxidante;

. Óleo de amêndoa doce – ideal para melhorar a saúde da pele, cabelos e unhas;

. Óleo de semente de abóbora – rico em antioxidantes;

.Óleo de gergelim – contém cálcio em sua composição e ômega 3, que ajuda na diminuição do colesterol;

. Óleo de girassol – rico em vitamina E, sendo muito antioxidante;

. Óleo de macadâmia – rico em ômega 7, ajuda na reconstituição da pele. Pode até ser usado como óleo de limpeza de maquiagem e etc! Fica a dica!

. Óleo de arroz – aumenta o bom colesterol e previne doenças do coração;

. Óleo de noz pecã – ajuda na redução da pressão arterial.

Por: Redação Viva Saúde

Fonte: Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integra

Transcrito: http://vivasaude.digisa.com.br/nutricao/beneficios-dos-oleos-conheca-algumas-opcoes/7269/