Beach tennis: metade dos praticantes já sofreu alguma lesão; veja as principais e como evitar

Estudo divulgado em agosto deste ano mostrou que aproximadamente 50% de atletas da modalidade já se machucaram alguma vez treino ou jogo

O beach tennis é um dos esportes que mais cresceram em popularidade no Brasil nos últimos cinco anos. Segundo a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), o país já conta com cerca de 1,5 milhão de praticantes. Mas, junto com a expansão da modalidade, vem também uma preocupação: o aumento das lesões ortopédicas.

Um estudo publicado em agosto de 2025 no Brazilian Journal of Health Review analisou seis pesquisas observacionais, com mais de 1.200 atletas, revelou que metade dos praticantes da modalidade já sofreu algum tipo de lesão já sofreu algum tipo de lesão, com uma taxa média de 1,48 lesões a cada 1.000 horas de prática.

A meta-análise identificou que as lesões mais comuns relacionadas à modalidade são as tendinopatias – inflamações ou irritações nos tendões causadas por esforço repetitivo – nos membros superiores, principalmente cotovelo (25,4%) e ombro (20,9%). O beach tennis exige movimentos constantes de golpes acima da cabeça, o que sobrecarrega essas articulações.

Nos membros inferiores, as lesões mais frequentes são as do joelho (16,4%), devido à exigência da articulação em movimentos de rotação durante treinos e jogos na areia. Contusões no tornozelo (10,6%), tíbia (10,1%) e coluna vertebral (8,8%) aparecem com menor incidência, indicando que essas regiões são menos impactadas pelas exigências biomecânicas do esporte.

Principais lesões do beach tennis

Beach tennis tem incidência de lesões nos ombros, cotovelos e joelhos | Foto: (Reprodução/Internet)

– Tendinopatia no ombro;

– Tendinopatia no cotovelo;

– Entesite (inflamação no cotovelo);

– Entorse no joelho;

– Lesão ligamentar no joelho;

– Entorse de tornozelo.

Padrão de lesões

Beach tennis exige muitos movimentos acima da cabeça | Foto: (Reprodução/Internet)

Duração, frequência da prática e características individuais foram levados em consideração para a realização do estudo. A conclusão foi de que jogadores com mais tempo de prática e carga elevada de treinos apresentam maior prevalência lesões crônicas. Quem joga mais de dez horas por semana têm até três vezes mais risco de se machucar do que praticantes ocasionais.

– Com o aumento do número de praticantes, a incidência de lesões também tende a crescer. O acompanhamento adequado pode reduzir drasticamente os riscos e melhorar a performance. O segredo é praticar com segurança, consciência e orientação profissional diz o ortopedista Gabriel Miura, da Afya Educação Médica de Belo Horizonte.

Disputado na areia, o beach tennis é uma modalidade que mistura fundamentos básicos do tênis, vôlei de praia, padel e badminton. Apesar da semelhança de movimentos, o estudo identificou que o padrão de lesões do beach tennis se diferencia de outros esportes de raquete.

Os praticantes recreativos sofrem com mais lesões nos membros inferiores por conta da exigência de movimentos explosivos em uma superfície que gera maior instabilidade. Por outro lado, as lesões nos membros superiores são mais prevalentes em atletas de alto nível competitivo ou em jogadores amadores sem técnica adequada.

– A areia é uma superfície irregular, o que pode aumentar o risco de lesões com mecanismo de entorse. Além disso, frequentemente pessoas que não têm o hábito de praticar atividades físicas com regularidade, se arriscam a iniciar no beach tennis sem o preparo físico e motor adequados, o que também aumenta o risco de lesões explica o médico.

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Dicas para evitar lesões no beach tennis

Gabriel Miura lista medidas simples e eficazes para evitar lesões durante a prática da modalidade:

1.Fortaleça a musculatura: Investir em treinos que reforcem pernas, ombros e core (abdômen e lombar) é importante, já que aumenta a estabilidade e reduz o impacto nas articulações.

2.Alongue e aqueça antes de jogar: Cinco a dez minutos de mobilidade e aquecimento ajudam o corpo a se preparar para as rápidas mudanças de direção e saltos.

3.Cuide da carga de treino: Aumentar o volume gradualmente e respeitar os dias de descanso pode ser importante para não haver sobrecarga. Jogar mais de 10 horas por semana sem preparo aumenta o risco de lesões.

4.Avalie sua saúde: Uma avaliação cardiovascular antes de iniciar a prática é essencial. Doenças potencialmente graves podem ser detectadas precocemente com um bom exame médico e prevenir mal súbitos, infartos e entre outros problemas de saúde.

5.Use equipamentos adequados: Roupas leves, óculos de proteção, raquetes de qualidade e hidratação constante ajudam a prevenir fadiga e sobrecarga.

Referências

1. ARY, R. B., Girão, M. V. F., Rocha, J. L. C., Filho, P. G. T. S. (2025). Lesões ortopédicas na prática do beach tennis: revisão sistemática com meta-análise. Brazilian Journal of Health Review. Disponível em: [https://doi.org/10.34119/bjhrv8n5-022]

2. COSTA, A. C., Dornelas, L. B., & Makishi, M. R. (2024). Lesões ortopédicasnos praticantes de beach tennisno Brasil. Revista Brasileira de Ortopedia, 59(3),e415-e419. Disponível em: [https://doi.org/10.1055/s-0044-1786521].

3. BERARDI, M., Lenabat, P., Fabre, T., & Ballas, R. (2019). Beach tennis injuries:a cross-sectional survey of 206 elite and recreational players. The Physician andSportsmedicine. Disponível em: [https://doi.org/10.1080/00913847.2019.1650307].

4. RODRIGUES, F. L., Barone, P. S., Penha, R. S., & Franco, I. P. (2024). Injuryepidemiology in beach tennis: incidence and risk factors. Acta Ortopédica Brasileira, 32(1),e268301. Disponível em: [http://dx.doi.org/10.1590/1413785220243201e268301].

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Por: Redação do EU Atleta — São Paulo, SP

Fonte: Gabriel Miura, ortopedista da Afya Educação Médica de Belo Horizonte

Confederação Brasileira de Tênis (CBT)

Transcrito: https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2025/11/11/beach-tennis-metade-dos-praticantes-ja-sofreu-alguma-lesao-veja-as-principais-e-como-evitar.ghtml