O impacto de uma boa noite de sono na criatividade
Durante o sono, o cérebro processa informações e consolida memórias. É nesse momento que conexões inesperadas acontecem, permitindo soluções criativas
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Autor: Danilo Hits
Como o jeito de cozinhar a batata altera seus nutrientes e o impacto na saúde
Estudo mostra que fritar, assar ou cozinhar muda o valor nutricional da batata e pode influenciar no risco de doenças
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3 dicas práticas para incrementar fibras na sua alimentação diária
Entenda mais sobre seus benefícios e como aumentar a ingestão no dia a dia As fibras são componentes essenciais para
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Saia do sedentarismo: exercícios simples para transformar sua saúde
A falta de atividades físicas no dia a dia traz prejuízos tanto à parte física quanto mental do nosso corpo
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Verduras antes do prato principal: hábito simples favorece a saúde
Talvez o segredo da longevidade mental esteja mais próximo do que se imagina: no prato. Um estudo publicado no periódico
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Tchauzinho sem medo: os melhores exercícios para ter braços mais durinhos
A flacidez no famoso “músculo do tchauzinho” é uma velha conhecida de quem evita levantar os braços em certas roupas.
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Qual é a frequência cardíaca mínima que tenho que atingir na musculação para perder gordura?
Treinar na intensidade certa ajuda o corpo a usar mais gordura como energia e potencializa os resultados da musculação A
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Não é só numero de passos: padrão da caminhada também conta
Sessões contínuas de caminhada oferecem uma proteção mais forte para a saúde do coração do que atividades fragmentadas. O estudo,
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Mel ou açúcar para adoçar: qual realmente pesa menos na sua saúde?
No café, no chá ou naquele bolo de domingo, a escolha parece simples: mel ou açúcar? Há uma diferença considerável
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Glúten Nem Sempre é Vilã, Mostra Estudo
As mídias sociais, muitas celebridades e até alguns profissionais de saúde transformaram o glúten em um verdadeiro vilão nos últimos
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