Autor: Danilo Hits

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Quantas vezes por semana treinar para ganhar massa muscular? Entenda a importância do descanso

Especialista traz a resposta! Um dos diversos objetivos de quem pratica musculação é o ganho de massa muscular, também conhecido

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Quanto de proteína você deve consumir por dia?

Vivemos uma febre do nutriente, mas pouca gente sabe de quanto realmente necessita para manter saúde, ganhar músculos ou envelhecer

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Personal trainer: devo contratar um?

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Qual é a frequência ideal para treinar algum grupo muscular específico?

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