5 maneiras de estimular a produção de colágeno no seu corpo

Cuidados básicos irão deixar sua pele com a aparência de bem cuidada e hidratada sempre

O colágeno é crucial para suavizar a pele. Essa proteína que nosso organismo produz naturalmente mantém a pele jovem e saudável. O grande problema é que esse composto maravilhoso pode se esgotar depois dos 20 anos. #Chocadas O dermatologista Howard Murad conversou com a COSMO inglesa e afirmou que depois dessa idade uma pessoa produz cerca de 1% a menos de colágeno na pele a cada ano. Como resultado, ela fica mais fina e frágil.

Não queremos que seu colágeno se esgote, então veja como estimular a produção dele no corpo:

1. Faça massagem facial
A massagem pode estimular a produção de colágeno e fortalecer a memória muscular. Tente uma com movimentos para cima e introduza esse ritual à sua rotina diária de beleza na hora de aplicar seus produtos.

2. Use cremes de colágeno
Aplicar colágeno topicamente não é tão eficaz. A molécula de colágeno não consegue penetrar na pele, apenas fica na superfície. Portanto, você precisa escolher um produto com aminoácidos de colágeno que sejam pequenos o suficiente para chegar às camadas mais profundas da derme.

3. Tenha uma alimentação balanceada
Uma dieta balanceada é tão importante quanto cremes e massagens. “Coma feijão, repolho e alho. Esses alimentos são ricos em enxofre, que ajuda na formação de colágeno e mantém a pigmentação saudável natural da pele”, diz o Murad. A vitamina C também é uma grande aliada na formação de colágeno e trabalha para reduzir o dano oxidativo, então também escolha alimentos como brócolis, espinafre e kiwi.

4. Não fume
Fumar pode matar o colágeno. O hábito envelhece a pele, comendo suas proteínas, restringindo assim o fluxo sanguíneo. Isso resulta em pele seca e enrugada ao redor dos lábios e olhos. Infelizmente o açúcar pode ter o mesmo efeito, então reduza-o de sua dieta.

5. Faça hidratações poderosas
Manter a pele hidratada com água, alimentos vegetais e produtos de cuidados com a pele é, possivelmente, a maneira mais fácil de aumentar o colágeno. Murad confirma que “quanto mais hidratada for a sua pele, melhor será o ambiente para o colágeno e a elastina”.

Por: Mayara Santos

Fonte: Howard Murad,dermatologista

Transcrito: https://cosmopolitan.abril.com.br/beleza/5-maneiras-de-estimular-a-producao-de-colageno-no-seu-corpo/