5 erros comuns na hora de começar a pedalar – Iniciante

Por ser simples começar a pedalar, algumas pessoas cometem alguns erros na ora de começar, aqui você irá ver 5 erros comuns na hora de começar a pedalar. Esses erros não são cometidos apenas pelos novatos, pois os ciclistas mais experientes também cometem de vez em quando.

Confira os 5 erros comuns na hora de começar a pedalar

1. O primeiro erro não respeita o próprio limite

Algumas pessoas não respeitam o seu limite, e acabam andando por lugares difíceis para o seu preparo físico e nível de habilidade. É muito importante que você respeite seus limites, ganhando devagar habilidades e confiança.

2. O segundo erro comum na hora de começar a pedalar, não se alimenta de forma correta

Muitas pessoas cometem esse erro, não levam comidas para um pedal e correm o risco de ter uma hipoglicemia, podendo ser confundido com cansaço físico. Porém, o problema real é a falta de alimentação, você precisa evitar consumir alimentos gordurosos e pesados antes de sair para pedalar.

Esse tipo de erro normalmente é ocorrido em pedaladas que duram horas, por isso consuma algo a cada 15 ou 20 minutos. Mas se seu passeio for curto, não há necessidade para esse tipo de cuidado. Outro erro comum é a hidratação, algumas pessoas apenas bebem água quando sentem sede, sinal que já estão ficando desidratados. Por isso é muito importante que beba água com frequência em todo o percurso mesmo que você não sinta sede.

3. Terceiro erro não leva ferramentas e peças de reserva

Sair para pedalar e não levar ferramentas e peças de reserva é um erro considerado grave, porque é importante sempre levar pelo menos uma câmara de ar, um canivete daqueles multi-ferramentas que tenha chave de corrente.

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4. Quarto erro comum cometido na hora de pedalar, não saber realizar uma manutenção básica

É necessário que você tenha noção para fazer manutenções básicas na sua bicicleta, trocar um pneu ou trocar a corrente por exemplo. Esses exemplos dados, vão fazer com que você consiga chegar em casa, se caso tiver algum desses tipos de problema.

5. Quinto e ultimo erro comum cometidos por algumas pessoas, pedalar em posição incorreta

Esse tipo de erro é cometido por muitas pessoas, muitas delas pedalam com o banco na altura que não é correta, quadro de tamanho errado, guidão com avanço errado, entre outros erros cometidos em muitas das vezes sem perceber.

Procure uma bicicleta Fit, pois todos esses erros mencionados muda o comportamento da bike e poderá causar lesão, porque o centro de gravidade poderá ficar no lugar incorreto e você não terá a estabilidade que necessita ter.

Por isso fique atento aos 5 erros comuns na hora de começar a pedalar e evite comete-los! Porque a maioria deles podem acabar prejudicando você muito mais do que possa imaginar.

Então respeite seu limite, se alimente e se hidrate corretamente, leve ferramentas e peças de reservas, realize manutenções básicas e procure sempre pedalar da forma correta! Tente não cometer erros comuns na hora de começar a pedalar!

Por: Isaac Souza

Fonte: Isaac Souza, Ciclista Profissional

Transcrito: https://bikenaveia.com.br/5-erros-comuns-na-hora-de-comecar-a-pedalar-iniciante/