4 motivos por que o Ômega 3 é importante no processo de emagrecimento
Especialista explica como o nutriente pode ser efetivo para quem deseja emagrecer
O Ômega 3 é fundamental para o bom funcionamento do corpo, e conhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular, ele também desempenha um papel importante no processo de emagrecimento. E você pode inserí-lo na dieta, por meio de diversos alimentos que possuem o nutriente.
Além disso, um estudo publicado na Nature Aging, divulgado no New York Post, revelou que a combinação de ômega-3, vitamina D e exercícios físicos reduziu o envelhecimento biológico e diminuiu o risco de câncer invasivo em 61%.
Listamos abaixo 4 motivos do Ômega 3 ser importante também no processo de emagrecimento:
Ômega 3 possui diversos benefícios para a saúde e também colabora com o processo de emagrecimento | Foto: (Reprodução/Internet)
– Propriedades anti-inflamatórias
– Eficiência nos processos metabólicos
– Melhorar a sensibilidade da insulina
– Regular os níveis de leptina
Marina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, especializada em nutrição e emagrecimento saudável explica:
Propriedades anti-inflamatórias
“A gordura saudável presente nele tem propriedades anti-inflamatórias poderosas que podem ajudar a combater a inflamação crônica associada ao ganho de peso e à dificuldade para perder gordura”.
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Eficiência nos processos metabólicos
“Quando o sistema cardiovascular está saudável, o corpo consegue otimizar o transporte de nutrientes e a queima de gordura, resultando em mais eficiência nos processos metabólicos, ajudando a regular os níveis de colesterol, fortalecer o sistema imunológico e, ao mesmo tempo, melhorar a função cognitiva”.
Melhora da insulina e manutenção dos níveis de leptina
“Outros benefícios são que ele ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a regular os níveis de leptina, um hormônio que controla a fome e a saciedade”.
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Por: Maraísa Bueno
Fonte: Marina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, especializada em nutrição e emagrecimento saudável
Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/motivos-omega-emagrecimento/
