Saiba qual a diferença entre pilates no solo e nos aparelhos

Será que os tipos de atividade oferecem os mesmos benefícios ao corpo? Confira!

Pilates no solo e nos aparelhos tem os mesmos benefícios?

Sim, embora cada modalidade seja mais eficiente por uma razão. “No chão, utilizando bolas de diversos pesos e tamanhos, faixas elásticas e outros acessórios, você usa o peso do corpo como carga na realização dos movimentos, o que dificulta a aula, mas é ótimo para trabalhar os músculos com mais intensidade, além de consciência corporal”, destaca a fisioterapeuta e instrutora de pilates Silmara Abrantes, de Belo Horizonte.

Nos aparelhos, são as molas que imprimem a dificuldade e é possível usar cargas maiores, mas a execução fica mais confortável e segura porque é “conduzida” pelas máquinas – o que favorece a ativação de grupos musculares mais fracos.

por Ana Paula Ferreira

Texto Marcia Di Domenico

Adaptação Ana Paula Ferreira

Fonte: Silmara Abrantes, fisioterapeuta e instrutora de pilates de Belo Horizonte

Transcrito:http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/saiba-qual-a-diferenca-entre-pilates-no-solo-e-nos-aparelhos/10629