Lista de alimentos poderosos para incluir na dieta

Quem está em dieta sabe o quanto é difícil selecionar os alimentos que podem ser incluídos, então confira as listas de alimentos que acabam com a gordura e outros que promovem a saúde:

Destruidores de gordura

Peru, frango, ovos, peixe e outras carnes magras;

Nozes e oleaginosas;

Iogurte e laticínios;

Feijão de soja e branco, amendoim lentilha e grão-de-bico.

Promotores de saúde

Framboesas e outras frutas vermelhas;

Maçã, laranja e outras frutas;

Espinafre e hortaliças verdes como rúcula, agrião e acelga;

Pães e cereais integrais, inclusive aveia e quinoa.

Por: Ingrid

Texto: Rita Santander

Adaptação web: Victoria Bassi

Transcrito: http://dietaja.uol.com.br/lista-de-alimentos-poderosos-para-incluir-na-dieta/