Uma xícara desse chá 3 vezes ao dia pode reduzir a gordura mais perigosa do corpo, diz a ciência

Uma xícara desse chá 3 vezes ao dia pode reduzir a gordura mais perigosa do corpo, diz a ciência

Bebida rica em cafeína e antioxidantes é capaz de auxiliar no emagrecimento e na melhora da saúde cardiovascular

Você sabia que a gordura mais perigosa do corpo não é necessariamente aquela que vemos quando olhamos no espelho? Na verdade, de acordo com médicos e cientistas, devemos nos preocupar muito mais com a gordura visceral, que é aquela que se acumula ao redor dos nossos órgãos internos e que está diretamente ligada a problemas sérios, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, AVC, alguns tipos de câncer e até declínio cognitivo.

O problema é que reduzir as taxas de gordura visceral costuma ser um desafio maior do que perder peso na balança. Nesse sentido, evidências científicas recentes apontam que um hábito simples e acessível pode ajudar a combatê-la: beber chá verde diariamente.

O que a ciência descobriu sobre o chá verde e a gordura visceral

Para oferecer benefícios, essa bebida deve ser consumida de forma regular | Foto: (Reprodução/Internet)

Um estudo clínico conduzido por pesquisadores de uma universidade médica no Irã avaliou os efeitos do chá verde em 70 mulheres com síndrome metabólica, condição associada ao acúmulo de gordura abdominal e maior risco cardiovascular. Na pesquisa, metade das participantes consumiu 1 xícara de chá verde, 3 vezes ao dia, por 8 semanas, enquanto a outra metade ingeriu apenas água morna, sem chá.

Ao final do período, os resultados chamaram a atenção dos cientistas. Entre as mulheres que consumiram chá verde diariamente, eles identificaram uma perda de peso de cerca de 1 kg; redução de quase 2 centímetros na circunferência da cintura; queda da pressão arterial sistólica (um marcador importante da saúde cardiovascular); e diminuição significativa da gordura visceral, não apenas da gordura subcutânea.

Ou seja, as participantes não tiveram apenas um emagrecimento geral. Na prática, o chá verde ajudou a reduzir justamente o tipo de gordura mais nocivo ao organismo, oferecendo outros benefícios importantes para a saúde como um todo.

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E por que o chá verde tem esse efeito na gordura?

O segredo por trás desses resultados, segundo os pesquisadores, está principalmente em dois compostos naturais do chá verde: as catequinas, um tipo de composto antioxidante potente, que estimula o metabolismo e a oxidação de gordura; e a cafeína, que potencializa o gasto energético e melhora a utilização da gordura como fonte de energia.

Essa combinação favorece a redução da inflamação metabólica e ajuda o corpo a atacar a gordura acumulada na região abdominal profunda. Porém, é importante notar que os benefícios observados no estudo estão ligados a um consumo regular e consistente da bebida, considerando 3 xícaras por dia, de preferência após as refeições, e sempre preparada por meio de infusão (com folhas ou sachê), e sem açúcar.

No fim das contas, não se trata de uma solução milagrosa, mas de um apoio simples e eficaz à saúde metabólica, especialmente quando combinado com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos. Para quem busca melhorar a saúde e cuidar do coração, o chá verde pode ser, sim, um ótimo aliado no dia a dia.

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Por: Adriana Douglas,jornalista com mais de 15 anos de experiência e escrevo sobre estilo de vida, saúde, bem-estar e alimentação

Fonte: Tudo Gostoso

Transcrito: https://www.tudogostoso.com.br/noticias/uma-xicara-desse-cha-3-vezes-ao-dia-pode-reduzir-a-gordura-mais-perigosa-do-corpo-diz-a-ciencia-a25734.htm