Pular o café da manhã pode fazer você ganhar mais gordura

Ficar de jejum ou comer só um pouquinho nesse horário tende a bagunçar o organismo

Se tem uma refeição que as pessoas ainda costumam sacrificar, muitas vezes pela pressão da rotina, é o café da manhã. Mas esse hábito pode detonar um efeito rebote… e na forma de acúmulo de gordura.

De acordo com uma revisão em cima de 66 estudos, ignorar o desjejum está ligado a uma série de prejuízos para a saúde. A começar pelo ganho de peso e de barriga devido a desajustes hormonais.

Pular o café da manhã pode não ser uma boa ideia para a sua saúde a longo prazo | Foto: (Reprodução/Internet)

Além disso, os autores do trabalho constataram uma associação entre o costume e alterações na microbiota intestinal, bem como a uma maior propensão a câncer e transtornos mentais.

Especula-se que a falta de energia logo cedo desequilibre uma série de respostas fisiológicas — mas ainda não dá para cravar que, sozinho, o café da manhã salve a pátria.

Conheça a nossa linha de produtos na pagina em exibição no INSTAGRAM clique na imagem acima

Quem paga o preço é o esqueleto

Evidências emergentes também apontam que o café da manhã tem um papel crítico na manutenção da densidade mineral óssea.

Isso porque períodos prolongados de jejum afetariam a atuação do cálcio, indispensável aos ossos.

Uma nova pesquisa com dados de mais de 900 mil pessoas, publicada no Journal of the Endocrine Society, descobriu que pular essa refeição e jantar tarde aumentam o risco de osteoporose.

Compartilhe com os amigos essa matéria via:

WhatsApp Face Book e Telegram

Por: Ingrid Luisa

Fonte: Veja Saúde

Transcrito: https://saude.abril.com.br/alimentacao/pular-o-cafe-da-manha-pode-fazer-voce-ganhar-mais-gordura/