Praticar esporte libera endorfina?

A endorfina é uma substância produzida naturalmente pelo nosso cérebro. Ela funciona como uma espécie de “calmante interno” que reduz a sensação de dor e aumenta o bem-estar.

Quando ela está em níveis adequados, o corpo reage melhor ao estresse, o humor se torna mais estável e a mente ganha uma sensação de leveza. Por isso, muitas pessoas dizem que percebem uma clareza mental logo após se exercitar.

Praticar esporte libera endorfina?

Praticar esporte libera endorfina? | Foto: (Reprodução/Internet)

Praticar esporte libera mais endorfina no organismo, que colabora para o alívio do desconforto natural do exercício e traz aquela sensação de prazer após o treino.

Quando o movimento é incluído de forma regular no dia a dia, os níveis de endorfina ficam mais estáveis, o que, a longo prazo, favorece o sono, a ansiedade, a motivação, o bem-estar e o equilíbrio emocional.

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Pessoas que se exercitam costumam lidar melhor com o estresse e as oscilações de humor, além de manterem uma percepção mais positiva sobre a própria vida.

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Por: Lindbergh Barbosa de Souza Mendes

Fonte: Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, médico do esporte, ortopedista e traumatologista

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/praticar-esporte-libera-endorfina/