Por que a avaliação física é essencial para o seu desenvolvimento no treino?
Parece que não, mas ela é essencial para o seu desenvolvimento na musculação
Quer perder peso ou ganhar massa muscular com a musculação? Saiba que não é apenas chegar na academia e falar com o personal sobre seus objetivos. Antes disso, é preciso realizar uma avaliação física, que é determinante para que você obtenha os resultados esperados.
A avaliação física consiste em um conjunto de testes e medições realizados por um profissional de Educação Física, antes de organizar a rotina de treinos. “Seu objetivo é avaliar o condicionamento físico, composição corporal, objetivo pessoal, entre outros aspectos”, explica o especialista técnico da Smart Fit, Daniel Silva.
Por que a avaliação física é importante para o treino?
A avaliação física determina não só seus objetivos, mas também suas limitações nos treinos – | Foto: (Reprodução/Internet)
O profissional explica que, realizando a avaliação física, o treino fica mais assertivo, seguro e eficaz. “Também ajuda a identificar limitações, prevenir lesões, acompanhar a evolução da rotina de treinos e estabelecer metas ajustadas e mais realistas”, explica.
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Alguns dos principais pontos de atenção ao fazer um avaliação física são:
– histórico de saúde do aluno para prevenir e evitar agravar certas patologias,
– medidas corporais (peso, altura, percentual de gordura, etc.),
– objetivos pessoais,
– estes físicos (força, resistência, flexibilidade, etc.),
– tempo disponível para treinar
E não pense que a avaliação física é feita apenas antes do profissional de Educação Física montar o seu treino. Ela deve ser reavaliada a cada 2 a 3 meses para ajustar o seu treino, conforme a evolução “Também fortalece a relação entre aluno e profissional, promovendo mais segurança e motivação para uma rotina de treino”, finaliza Daniel.
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Por: Maraísa Bueno
Fonte: Daniel Silva, especialista técnico da Smart Fit
Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/movimento/avaliacao-fisica-importante-treino/
