O que significa cardio na academia?

O cardio na academia consiste em uma prática muito importante para a manutenção da saúde e do bem-estar geral do nosso organismo.

Essa atividade desempenha diversas funções e traz uma série de benefícios tanto para os resultados estéticos quanto para o funcionamento do corpo.

Durante os exercícios de cardio, aquecemos a musculatura, promovemos a lubrificação articular, gastamos mais calorias, flexibilizamos as fibras musculares e condicionamos o sistema cardiovascular.

O que significa cardio na academia? | Foto: (Reprodução/Internet)

Na academia, existem muitos aparelhos e equipamentos para a realização dos treinos de cardio. Entre os mais conhecidos estão: esteiras, bikes e escadas ergométricas. Mas também há simuladores de skate, snows, paredes de escaladas e muito mais.

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Para escolher entre as opções, é preciso levar em consideração alguns fatores, como seus objetivos, nível de condicionamento físico, possíveis limitações físicas, disponibilidade dos aparelhos nos ambientes em que você treina e até mesmo preferências pessoais.

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Por: Anderson Teu

Fonte: Anderson Téu, personal trainer e educador físico da Academia Gaviões

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/o-que-significa-cardio-na-academia/