Novembro Azul- correndo para prevenir: Saúde do homem em foco

Dra. Ana Paula Simões comenta como a inclusão da atividade física na rotina pode ajudar na prevenção do câncer

Novembro é o mês em que o azul toma conta das ruas e também das pistas. O Novembro Azul nasceu para lembrar algo simples e poderoso: cuidar da saúde também é coisa de homem. E, quando falamos em prevenção, a corrida pode ser uma grande aliada.

Os dados não mentem. Homens costumam procurar menos os serviços de saúde e, por isso, têm maior mortalidade por doenças que poderiam ser detectadas precocemente, como o câncer de próstata. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), essa é a segunda neoplasia mais comum entre os homens brasileiros, atrás apenas do câncer de pele não melanoma. A boa notícia é que o diagnóstico precoce aumenta muito as chances de cura.

Novembro azul: exercícios reduzem o risco de câncer de próstata | Foto: (Reprodução/gettyimages)

Além de ajudar a manter o peso corporal e reduzir a gordura visceral, um dos fatores que aumentam o risco de vários tipos de câncer, correr melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação sistêmica e fortalece o sistema imunológico. Estudos mostram que homens fisicamente ativos têm até 20 a 30% menos risco de desenvolver câncer de próstata comparados aos sedentários.

Mas há algo ainda mais profundo: correr é um ato de autoconhecimento. Muitos corredores relatam que, ao se engajarem em treinos regulares, passaram a se cuidar mais, fazer check-ups e prestar atenção aos sinais do corpo. Esse efeito cascata é transformador.

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O ultramaratonista José*, 54 anos, conta que começou a correr aos 40, depois de perder um amigo para o câncer. “No início, era fuga. Depois virou propósito. Hoje, faço meus exames todo ano, corro por mim e pelo exemplo que quero deixar para os meus filhos.”

É essa mudança de mentalidade que o Novembro Azul busca inspirar. O movimento não é apenas sobre exames, mas sobre atitude e a corrida ensina isso como poucas atividades.

Neste mês, vista o azul, incentive seus amigos a se cuidarem e lembre-se: a prevenção é a linha de chegada mais importante que você pode cruzar.

*Nome fictício, depoimento baseado em histórias reais de corredores.

Bons treinos, valentes!

@DraAnaPSimoes

Referências

1.Instituto Nacional de Câncer (INCA). Câncer de próstata: causas, prevenção e detecção precoce. Ministério da Saúde. Disponível em: https://www.inca.gov.br

2.Kenfield SA, et al. Physical activity and survival after prostate cancer diagnosis in the Health Professionals Follow-Up Study. J Clin Oncol. 2011;29(6):726-732.

3.Friedenreich CM, et al. Physical Activity and Cancer Prevention: Recent Results and Future Directions. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2021;30(6):1061–1074.

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Por: Ana Paula Simões

Fonte: Ana Paula Simões, Professora instrutora e mestre em Ortopedia e Traumatologia do Esporte pela Santa Casa de São Paulo e diretora da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte

Instituto Nacional de Câncer (INCA)

Transcrito: https://ge.globo.com/eu-atleta/post/2025/11/09/novembro-azul-correndo-para-prevenir-saude-do-homem-em-foco.ghtml