Identifique 3 sinais de que seu corpo precisa de suporte nutricional

Eles são sutis e passam despercebidos na sua rotina!

Com o dia a dia corrido, conciliar trabalho, casa, treinos e uma alimentação adequada é um desafio e tanto! E, às vezes, alguns sinais que mostram que o nosso corpo está fora do eixo. 

Em muitos casos, esses sinais refletem que a alimentação, isoladamente, pode não estar conseguindo atender às necessidades diárias, especialmente em contextos de alta exigência física e mental.

O corpoO corpo também pede por suporte nutricional em sinais que passam despercebidos em nossa rotina | Foto: (Reprodução/Internet)

Segundo a nutricionista Fabiana Sabatini, especialista em nutrição funcional e cofundadora da marca de suplementos Floowe, é comum que sintomas como cansaço, falta de concentração ou alterações na pele e nos cabelos apareçam antes de qualquer diagnóstico formal. 

“São manifestações clínicas que, embora pareçam sutis, indicam que o corpo está sobrecarregado e precisa de suporte. Mesmo com uma alimentação equilibrada, há situações em que a demanda metabólica supera a oferta de nutrientes”, afirma.

Conheça a nossa linha de produtos na pagina em exibição no INSTAGRAM clique na imagem acima

A profissional separou 3 desses sinais que merecem sua atenção: 

1.Cansaço persistente, mesmo após uma boa noite de sono

Acordar sem disposição, mesmo depois de dormir bem, ou sentir a energia esgotada ao longo do dia pode ser sinal de desequilíbrio. Entre as causas possíveis estão deficiências de vitaminas do complexo B, magnésio e proteínas, todas envolvidas na produção de energia em nível celular.

De acordo com Fabiana Sabatini, é comum que esse quadro apareça mesmo em pessoas que mantêm hábitos alimentares considerados saudáveis. “A qualidade da dieta nem sempre é suficiente para dar conta da rotina moderna, que exige muito do sistema nervoso, da musculatura e da imunidade. O resultado pode ser uma sensação constante de fadiga”, explica.

2.Queda de cabelo, unhas frágeis e alterações na pele

Unhas que quebram com facilidade, fios mais ralos ou uma pele com aspecto mais seco e opaco podem indicar carência de nutrientes importantes. Zinco, biotina, colágeno, vitamina C e como a vitamina E estão entre os compostos essenciais para a manutenção da integridade desses tecidos.

“Essas estruturas têm rápida renovação celular, então são diretamente impactadas por qualquer carência. Quando o corpo está sob estresse ou precisa priorizar funções mais vitais, como a produção de hormônios ou o funcionamento cerebral, ele tende a redirecionar os recursos, deixando unhas, pele e cabelo em segundo plano”, afirma a nutricionista.

3.Oscilações de humor e dificuldade de concentração

O sistema nervoso também depende de um bom aporte de nutrientes para funcionar de maneira adequada. Triptofano, magnésio, colina, ômega-3 e vitaminas do complexo B são cofatores fundamentais na produção de neurotransmissores relacionados ao humor, à memória, à qualidade do sono e à capacidade de foco.

“Alterações de humor, episódios de irritabilidade, apatia ou mesmo lapsos de atenção e memória curta podem ter base nutricional. Claro que há outros fatores envolvidos, mas a alimentação deve ser sempre avaliada”, diz Fabiana. Ela reforça que, em muitos casos, a correção de pequenas deficiências já traz melhora perceptível no bem-estar.

Conclusão

Observar os sinais do corpo e procurar orientação profissional são passos importantes para compreender o que pode estar por trás desses sintomas. A suplementação de nutrientes específicos, quando indicada, pode ser uma ferramenta complementar eficaz para restabelecer o equilíbrio, melhorar a disposição e apoiar o funcionamento global do organismo.

Compartilhe com os amigos essa matéria via:

WhatsApp Face Book e Telegram

Por: Maraísa Macedo

Fonte: Fabiana Sabatini, nutricionista especialista em nutrição funcional e cofundadora da marca de suplementos Floowe

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/sinais-silenciosos-corpo-suporte-nutricional/