LANCHE DA TARDE: VEJA 5 TRUQUES PARA DRIBLAR A FOME
Especialista dar dicas de opções saudáveis para o lanche da tarde, que podem te ajudar a driblar a fome até
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Nutrição
Café antes do treino melhora o rendimento
Para muitos, tomar café já um grande prazer, mas o que vocês talvez não saibam é que tomar café antes
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Saiba quais alimentos dificultam a digestão
Você costuma ter aquela sensação de estar “estufada” logo após suas refeições? Isso pode ser um sinal de que você
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Amendoim ajuda a emagrecer, diz estudo
Um estudo apontou que essa oleaginosa pode ser uma grande aliada do emagrecimento. Descubra por que! Sabia que o amendoim
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Aposte na cafeína para melhorar seu desempenho no treino
Se consumida da maneira correta (e com supervisão médica, sempre!), a substância pode ser uma ajuda e tanto para melhorar
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Ser vegano não é sinônimo de ser mais saudável, diz estudo
Bom, pelo menos não necessariamente. Se sua dieta for cheia de alimentos processados, não há granola que a salve Dá
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8 piores alimentos para o seu organismo
Para realmente mudar de hábitos alimentares, é essencial tirar de vez alguns “venenos” para o corpo, que atrapalham os bons
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O que comer antes, durante e pós treino?
Carboidratos integrais são a melhor escolha para garantir a energia de que o seu organismo precisa. No pós, o ideal
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Dez dicas para manter o foco na dieta e evitar “derrapadas” na alimentação
Não se deixe influenciar negativamente por colegas que o estimulem a “sabotar a dieta”. Faça exatamente o contrário e tente
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Suplementos nutricionais são benéficos ou geram riscos aos jovens?
Revisão de estudo destaca como proteína e caseína afetam positivamente o crescimento, a saúde óssea e o peso (auxiliando na
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