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FitnessNotícias

Treinar em jejum faz mal ou emagrece mais?

Para quem não está acostumada, a prática pode gerar desconfortos como tontura e náuseas Tem gente que acorda, coloca a

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Entenda a importância da pisada: pronada, neutra e supinada e suas consequências

Saiba quais são os impactos de uma pisada pronada ou supinada Por mais que muitos não percebam, a forma como

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Qual o melhor horário para treinar e queimar calorias?

Com isso, a escolha do melhor horário para treinar e queimar mais calorias tem sido tema de debate entre especialistas.

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Deve-se alongar antes do treino? Veja o que dizem os profissionais de educação física

Entenda se pode ou não fazer alongamento antes do treino Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina

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Respire fundo: a chave para transformar seu desempenho físico nos treinos

Respirar é algo tão natural que não prestamos atenção, certo? Mas, quando o assunto é treino, muita gente acaba ignorando

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Correr ou caminhar: o que é melhor para a saúde do coração?

Corrida ou caminhada? Ambas oferecem vantagens cardiovasculares, mas possuem intensidades diferentes. Veja o que é melhor para a saúde do

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FitnessNutrição

O segredo está nas pausas: veja como emagrecer caminhando!

Emagrecer caminhando é possível, mas a caminhada precisa ser otimizada para resultados eficazes. Entenda estudo. A perda de peso envolve

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Como se manter motivado quando começar a treinar?

Os desafios enfrentados pelos iniciantes podem, muitas vezes, desmotivá-los. Pensando nisso, veja algumas dicas para se manter firme nos treinos!

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Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?

É importante treinar regularmente, mas não é só isso: é preciso aliar a constância à qualidade. Se o seu objetivo

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Caminhar cinco minutos melhora a pressão arterial, revela estudo internacional

Mas se quiser ainda mais vantagens, os especialistas recomendam 20 a 27 minutos de atividades diárias. Veja uma planilha de

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