Fitness

FitnessNotícias

Como respirar bem na corrida?

Respirar bem não exige só técnica, e sim eficiência. Quando você respira melhor, você leva mais oxigênio músculo, consequentemente fica

Read More
FitnessNotícias

Calor x frio: como a temperatura muda treino, fome e gasto calórico

Quando o assunto é emagrecimento, muita gente aposta que o frio é o grande aliado afinal, o corpo precisa se

Read More
FitnessNotícias

Muito mais do que suor: especialistas alertam para riscos de infecções em academias

Estudos revelam que equipamentos podem ter centenas de vezes mais bactérias do que um assento de privada; saiba como se

Read More
FitnessNotícias

Como a corrida ajuda a combater a ansiedade

O exercício mobiliza sistemas do corpo que estabilizam o humor e reduzem a tensão Para quem sente a ansiedade no

Read More
FitnessNotícias

Projeto verão: saiba como evitar esses 4 perrengues de quem começa com tudo na academia

Saiba como prevenir calos, lesões, fadiga excesso nas primeiras semanas de treino Com a chegada da estação mais quente do

Read More
FitnessNotícias

Esses são os melhores exercícios para quem treina depois dos 40

Com o passar dos anos, o corpo não responde da mesma maneira aos treinos. O metabolismo desacelera, os níveis hormonais

Read More
FitnessNotícias

Como perder o culote? Veja 6 dicas eficazes para eliminar a gordura localizada nas coxas e quadris

Entenda por que o culote não desaparece apenas com exercícios localizados e descubra as estratégias mais eficazes para reduzir a

Read More
FitnessNotícias

Correr libera radicais livres?

Radicais livres são moléculas instáveis produzidas naturalmente pelo organismo durante processos metabólicos normais, como a respiração celular. Durante a corrida,

Read More
FitnessNotícias

Atividade física e intestino: como o exercício melhora seu funcionamento?

O hábito proporciona uma série de benefícios ao funcionamento do órgão. Saiba os principais! Para manter o bom funcionamento do

Read More
FitnessNotícias

O que significa “quebrar” na corrida? Médica do esporte explica

Ortopedista Ana Paula Simões comenta sobre o momento em que o corpo atinge a exaustão durante os treinos e provas

Read More