Treinar em jejum faz mal ou emagrece mais?
Para quem não está acostumada, a prática pode gerar desconfortos como tontura e náuseas Tem gente que acorda, coloca a
Read MorePara quem não está acostumada, a prática pode gerar desconfortos como tontura e náuseas Tem gente que acorda, coloca a
Read MoreSaiba quais são os impactos de uma pisada pronada ou supinada Por mais que muitos não percebam, a forma como
Read MoreCom isso, a escolha do melhor horário para treinar e queimar mais calorias tem sido tema de debate entre especialistas.
Read MoreEntenda se pode ou não fazer alongamento antes do treino Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina
Read MoreRespirar é algo tão natural que não prestamos atenção, certo? Mas, quando o assunto é treino, muita gente acaba ignorando
Read MoreCorrida ou caminhada? Ambas oferecem vantagens cardiovasculares, mas possuem intensidades diferentes. Veja o que é melhor para a saúde do
Read MoreEmagrecer caminhando é possível, mas a caminhada precisa ser otimizada para resultados eficazes. Entenda estudo. A perda de peso envolve
Read MoreOs desafios enfrentados pelos iniciantes podem, muitas vezes, desmotivá-los. Pensando nisso, veja algumas dicas para se manter firme nos treinos!
Read MoreÉ importante treinar regularmente, mas não é só isso: é preciso aliar a constância à qualidade. Se o seu objetivo
Read MoreMas se quiser ainda mais vantagens, os especialistas recomendam 20 a 27 minutos de atividades diárias. Veja uma planilha de
Read More