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É melhor fazer academia de manhã ou de noite?

Quando falamos sobre o melhor horário para treinar, é importante lembrar que o aspecto mais determinante para os resultados não

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Risco ao coração de sedentários pode ser anulado com exercícios

Segundo estudo do American Heart Association’s Journal Circulation, dois anos de treinos 5 vezes por semana apagariam os danos do sedentarismo

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O que significa falha na musculação?

A falha muscular ocorre quando o músculo não consegue mais realizar o movimento com a técnica correta, mesmo fazendo o

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Academias ao ar livre: aparelhos ajudam na flexibilidade e no fortalecimento; veja mais!

Localizadas em praças públicas, elas promovem saúde e bem-estar para a população local As academias ao ar livre são espaços

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Por que alternar corrida e caminhada é vantajoso? Entenda

A ciência do exercício demonstra diversos benefícios potenciais do método Run-Walk, inclusive para corredores intermediários e avançados. Confira na matéria!

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Quais os principais erros de postura nos treinos?

Os erros de postura nos treinos geralmente envolvem o desalinhamento da curvatura natural da coluna, aumentando a sobrecarga nos discos

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Qual é a ordem ideal dos exercícios no treino? E por que isso importa?

Saber organizar o treino pode resultar em mais ganhos. Entenda como a sequência dos exercícios influencia força, hipertrofia e segurança

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Médico do esporte dá dicas para prática de trail running

Corrida é feita em terrenos acidentados, com subidas e descidas íngremes, e exige uma série de cuidados desde o preparo

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Corridas noturnas crescem no Brasil: 3 cuidados para correr com segurança

Plataforma registra aumento de mais de 14% em 2025, só no primeiro semestre A corrida de rua se tornou um

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Correr “fofo”? Acredite, são os treinos leves que te ajudam a correr mais rápido!

Para muitos corredores, especialmente os que começaram a levar os treinos mais a sério, o principal objetivo é evoluir: baixar

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