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Quantas vezes por semana cada grupo muscular deve ser treinado?

Conversamos com personal trainers para descobrir as recomendações Seja para ganhar força, definir o corpo ou simplesmente manter a saúde

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Estresse engorda? O que a ciência diz sobre metabolismo e saúde

A tensão do dia a dia afeta significativamente a saúde mental, mas seus prejuízos vão além da parte emocional É

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Estudo: pedalar até o trabalho afasta câncer e doenças do coração

Pesquisa mostra que andar de bike com frequência é até melhor do que caminhar quando se trata de prevenir doenças

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Quais exames do coração preciso fazer para começar a correr?

A corrida é uma prática que exige muito do coração. Por isso, antes de incluí-la no dia a dia, é

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5 dicas para ter mais disposição ao treinar de manhã

Exercitar-se logo nas primeiras horas do dia faz a malhação render muito mais Se a última coisa que passa pela

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Cuidados pré e pós-prova de corrida: saiba quais são os principais

“Correr vai muito além de calçar o tênis”, alerta especialista em joelho, medicina esportiva e regenerativa A corrida é uma

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Quais os benefícios de pedalar para a saúde física e mental?

Quando praticado regularmente, o ciclismo pode trazer vantagens que vão muito além da estética, beneficiando a saúde física e mental.

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Caminhada: saiba o que comer antes de praticar o exercício físico

Nutricionista ensina quais são os melhores alimentos para serem consumidos antes de uma caminhada A caminhada é recomendada para pessoas

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Atividade física aumenta a autoestima?

A atividade física desempenha um papel significativo na melhora da autoestima devido a alguns fatores. À medida que você malha,

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Corrida de rua: cuidados e estratégias para a saúde do seu corpo

É preciso de treinos e fortalecimento para evitar lesões, afirma profissional A corrida de rua caiu no gosto dos brasileiros.

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